வெறும் வயிற்றில் பழச்சாறு குடிப்பது நல்லதா? | Is it good to drink fruit juice on an empty stomach? | 7 Best Tips
பொருளடக்கம்
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு சரியான நேரத்தில் சரியான உணவு!
உணவு முறை நம் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும்போது, மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால், எந்த நேரத்தில் எதை உட்கொள்வது என்பது முக்கியம். தவறான உணவுப் பழக்கங்கள், குறிப்பாக கோடைகாலத்தில், பல்வேறு பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தலாம்.
வெறும் வயிற்றில் பழச்சாறு குடிப்பது நல்லதா?
ஆயுர்வேதத்தின் படி, வெறும் வயிற்றில் பழச்சாறு குடிப்பது சிலருக்கு ஆரோக்கியத்திற்கு கேடானது.
01:அமிலத்தன்மை: அதிக அமிலத்தன்மை வயிற்று வலி, அஜீரணம், மார்பில் எரியும் உணர்வுபோன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
02:சர்க்கரை: திடீர் ரத்த சர்க்கரை உயர்வு, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆபத்து.
03:பலவீனமான செரிமானம்: வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகள்.
எப்போது பழச்சாறு குடிக்க வேண்டும்:
- உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பின்
- அறை வெப்பநிலையில்
- தண்ணீர் சேர்த்து
- அதிக அளவு தவிர்க்கவும்
கோடைகாலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க:
- பழங்கள், காய்கறிகள், தண்ணீர், மோர், இளநீர் அதிகம் உட்கொள்ளவும்
- காரமான, எண்ணெய்ப்பொருட்கள் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யவும்
கோடைகாலத்தில் பழச்சாறு நன்மைகள்:
- உடல் நீர்ச்சத்து: கோடைகாலத்தில் அதிக வெப்பநிலை காரணமாக உடல்நீர் இழப்பு அதிகம் ஏற்படும். பழச்சாறுகள் உடலுக்கு தேவையான நீர்ச்சத்தை தர உதவுகின்றன.
- விட்டமின் மற்றும் தாதுக்கள்: வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தவை. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன.
- செரிமானம்: செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும் நார்ச்சத்து மற்றும் செரிமான நொதிகளை கொண்டுள்ளன.
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
