அன்னாசிப்பழம்: நோய்களை எதிர்க்கும் அற்புத பழம்!| Pineapple: A wonderful fruit that resists diseases!

அன்னாசிப்பழம்: நோய்களை எதிர்க்கும் அற்புத பழம்!

பொதுவாக பழங்கள் நம் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து வகையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டிருந்தாலும், அன்னாசிப்பழம் அதில் மிக முக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. தலை முதல் கால் வரை ஏற்படும் பல்வேறு நோய்களையும் தீர்க்கும் சக்தி இதற்கு உண்டு.

மருத்துவர்களும் அன்னாசிப்பழத்தை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகின்றனர்.

அன்னாசிப்பழத்தின் சில முக்கிய நன்மைகள்:

• இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள மெங்கனீஸ் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நல்ல கொழுப்பின் (HDL) அளவை அதிகரிக்கவும், கெட்ட கொழுப்பின் (LDL) அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
• மாரடைப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது: அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள புரோமிலைன் என்ற என்சைம் இரத்த உறைவுகளை உடைக்க உதவுகிறது, இது மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: அன்னாசிப்பழம் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
• வீக்கத்தை குறைக்கிறது: அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள புரோமிலைன் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது மூட்டுவலி மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற அழற்சி நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
• எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது: அன்னாசிப்பழம் கலோரிகள் குறைவானது மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம், இது எடையைக் குறைக்க உதவும்.
• பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள புரோமிலைன் பற்களில் உள்ள உருவாவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

அன்னாசிப்பழத்தை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன:

• அன்னாசிப்பழத்தை அப்படியே சாப்பிடலாம் அல்லது சாலடுகளில் சேர்க்கலாம்.
• அன்னாசிப்பழத்தை ஜூஸ், ஸ்மூத்தி அல்லது ஷெர்பட் போன்ற பானங்களாக தயாரிக்கலாம்.
• அன்னாசிப்பழத்தை கேக், பிஸ்கட் போன்ற பேக்கரி பொருட்களில் சேர்க்கலாம்.
• அன்னாசிப்பழத்தை ஊறுகாய் அல்லது சட்னி போன்றவைகளாக தயாரிக்கலாம்.

அன்னாசிப்பழம் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழம்.

குறிப்பு:

• அன்னாசிப்பழத்தை அதிகம் சாப்பிடுவது வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் அன்னாசிப்பழத்தை மிதமாக சாப்பிட வேண்டும்.
• அன்னாசிப்பழத்திற்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் இதை சாப்பிடக்கூடாது.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.