இரவில் சருமம் ஏன் அரிக்கும்? காரணங்கள் மற்றும் தீர்வுகள்!!

இரவில் தூக்கத்தை கெடுக்கும் அளவுக்கு சருமம் அரிப்பது பலருக்கு ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். வறண்ட சருமம், ஒவ்வாமை, பூச்சி கடித்தல், அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, மன அழுத்தம், சில மருந்துகள், நீரிழிவு போன்றவை இதற்கு முக்கிய காரணங்கள்.

இரவில் சருமம் ஏன் அதிகமாக அரிக்கும்?

• வியர்வை: இரவில் நாம் அதிகமாக வியர்க்கிறோம். இந்த வியர்வை சருமத்தில் உள்ள பாக்டீரியாக்களுடன் கலந்து அரிப்பை ஏற்படுத்தும்.
• வெப்பம்: இரவில் நாம் போர்வைகளை போட்டு தூங்குவதால் உடல் வெப்பம் அதிகரிக்கும். இதுவும் அரிப்பை ஏற்படுத்தும்.
• மன அழுத்தம்: மன அழுத்தம் சரும பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும். இரவில் மன அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால், அரிப்பு அதிகமாக உணரப்படும்.

அரிப்பை எப்படி நிவர்த்தி செய்வது?

• குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கவும்: வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது சருமத்தை மேலும் வறண்டு போகச் செய்யும். எனவே குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கவும்.
• ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் பயன்படுத்தவும்: குளித்த பிறகு உடனே ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் பயன்படுத்தவும்.
• பருத்தி ஆடைகளை அணியவும்: செயற்கை நார் ஆடைகள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும். எனவே பருத்தி ஆடைகளை அணியவும்.
• மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்: யோகா, தியானம் போன்றவற்றை செய்து மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்.
• மருத்துவரை அணுகவும்: அரிப்பு அதிகமாக இருந்தால், தொடர்ந்து இருந்தால், தூக்கத்தை பாதித்தால் உடனே மருத்துவரை அணுகவும்.

வீட்டு வைத்தியங்கள்

• கொல்லஞ்சி இலைகள்: கொல்லஞ்சி இலைகளை அரைத்து பேஸ்ட் செய்து சருமத்தில் தடவினால் அரிப்பு குறையும்.
• வெந்தயம்: வெந்தயத்தை ஊற வைத்து அரைத்து பேஸ்ட் செய்து சருமத்தில் தடவினால் அரிப்பு குறையும்.
• ஆமணக்கு எண்ணெய்: ஆமணக்கு எண்ணெயை சருமத்தில் தடவி மசாஜ் செய்தால் அரிப்பு குறையும்.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

• சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருத்தல்: தினமும் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் பயன்படுத்தவும்.
• ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் பொருட்களை தவிர்ப்பது: சில சோப்புகள், வாசனை திரவியங்கள், துணி துவைக்கும் பொடிகள் சருமத்தில் அரிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.
• சரியான உணவுமுறை: பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணவும்.

இரவில் சருமம் அரிப்பதற்கான சில பொதுவான காரணங்கள்

• வறண்ட சருமம்: குறிப்பாக குளிர்காலங்களில் சருமம் வறண்டு போவதால் அரிப்பு ஏற்படலாம்.
• ஒவ்வாமை: சில உணவுகள், தூசி, மகரந்தம் போன்றவற்றால் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டு சருமம் அரிக்கலாம்.
• பூச்சி கடித்தல்: கொசு, நுளம்பு போன்ற பூச்சிகள் கடித்தால் அரிப்பு ஏற்படும்.
• அரிக்கும் தோலழற்சி: இது ஒரு நாள்பட்ட தோல் நோய். இதில் சருமம் சிவந்து, வீங்கி, அரிப்பு ஏற்படும்.
• தடிப்புத் தோல் அழற்சி: இது ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி நோய். இதில் சருமம் சிவந்து, வீங்கி, செதில்களாக உரிந்து, அரிப்பு ஏற்படும்.

முக்கியமான குறிப்பு:

• மேற்கண்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல்களாகும். எந்தவிதமான சரும பிரச்சனைகளுக்கும் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.