உடல்நலம்
ஹீட் ஸ்ட்ரோக்: அறிகுறிகள், தடுப்பு முறைகள் மற்றும் பாதுகாப்பு| Exhaust Heat Stroke: Symptoms, Prevention, and Safety
பொருளடக்கம்
ஹீட் ஸ்ட்ரோக்: அறிகுறிகள், தடுப்பு முறைகள் மற்றும் பாதுகாப்பு
அதிக வெப்பம் காரணமாக ஹீட் ஸ்ட்ரோக் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரித்துள்ளது.
ஹீட் ஸ்ட்ரோக் என்றால் என்ன?
உடல் வெப்பநிலை 104 டிகிரி பாரன்ஹீட் (40 டிகிரி செல்சியஸ்) அல்லது அதற்கு மேல் உயரும்போது ஹீட் ஸ்ட்ரோக் ஏற்படுகிறது. இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை, சிகிச்சையளிக்காவிட்டால் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும்.
ஹீட் ஸ்ட்ரோக் அறிகுறிகள்:
- உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
- வாந்தி மற்றும் குமட்டல்
- வலிப்பு
- வேகமாக மூச்சுவிடுவது
- மயக்கம்
- குழப்பம்
- அதிக வியர்வை மற்றும் மூச்சுத்திணறல்
- வியர்வை இல்லாமல் வறண்ட சருமம்
- மிகவும் வெளிர் அல்லது சிவந்த தோல்
- உணர்வு இழப்பு
- நுரையீரலில் சத்தம்
- குறைந்த அளவு சிறுநீர் வெளியேறுவது
ஹீட் ஸ்ட்ரோக் தடுப்பு முறைகள்:
- தண்ணீர் நிறைய குடிக்கவும்: நீரிழப்பு ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கிற்கு முக்கிய காரணம்.
- வெப்பமான நேரங்களில் வெளியே செல்வதை தவிர்க்கவும்: மதியம் 12 மணி முதல் 4 மணி வரை வெளியே செல்வதை தவிர்க்கவும்.
- சூடான பானங்கள் மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த பானங்களை தவிர்க்கவும்: இவை நீரிழப்பை அதிகரிக்கும்.
- தளர்வான பருத்தி ஆடைகளை அணியவும்: இது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும்.
- தொப்பி அணிந்து வெளியே செல்லவும்: இது உங்கள் தலையை சூரியனின் வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்.
- சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்: SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீனை பயன்படுத்தவும்.
- மூச்சு திணறல் ஏற்பட்டால், அனைத்து செயல்பாடுகளையும் நிறுத்தி நிழலில் செல்லவும்: உங்களுக்கு மூச்சு திணறல் ஏற்பட்டால், உடனடியாக செயல்பாடுகளை நிறுத்தி நிழலில் அல்லது குளிர்ச்சியான இடத்திற்கு செல்லவும்.
ஹீட் ஸ்ட்ரோக் பாதுகாப்பு:
- ஹீட் ஸ்ட்ரோக் அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
- பாதிக்கப்பட்டவரை குளிர்ச்சியான இடத்திற்கு அழைத்து செல்லவும்.
- குளிர்ந்த நீரில் துடைக்கவும் அல்லது ஐஸ் ஒத்தடம் கொடுக்கவும்.
தண்ணீர் அல்லது ORS கரைசல் கொடுக்கவும்.
கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை:
- குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் நீண்டகால நோய்கள் உள்ளவர்கள் ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கிற்கு அதிக ஆபத்து உள்ளவர்கள்.
- ஹீட் ஸ்ட்ரோக் ஒரு தீவிரமான மருத்துவ அவசரநிலை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கை தடுக்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல்நலத்தை பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
