இளநீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்!!

இளநீர் என்பது வெப்பமண்டல பகுதிகளில் பிரபலமான ஒரு பானமாகும். இது தாகத்தை தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், பல ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது. ஆனால், அனைவரும் இளநீரை அருந்தலாம் என்பது உண்மையா? இளநீரை குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் மற்றும் யார் இளநீரை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை இந்த பதிவில் விரிவாக காண்போம்.

இளநீரின் நன்மைகள்:

• நீர்ச்சத்து: இளநீர் முக்கியமாக நீரால் ஆனது. இது உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்தை வழங்கி, உடலை குளிர்ச்சியாக வைக்கிறது.
• ஊட்டச்சத்துக்கள்: இளநீரில் பொட்டாசியம், சோடியம், மெக்னீசியம் போன்ற கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற வைட்டமின்கள் உள்ளன.
• தசைப்பிடிப்பு: இளநீரில் உள்ள பொட்டாசியம் தசைப்பிடிப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது.
• செரிமானம்: செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, வயிற்றுப் போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
• தோல் ஆரோக்கியம்: தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, சருமத்தை மென்மையாக வைக்கிறது.

இளநீரை குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் மற்றும் யார் தவிர்க்க வேண்டும்?

• நீரிழிவு நோயாளிகள்: இளநீரில் இயற்கையான சர்க்கரை இருப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகள் இளநீரை மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் அருந்தக்கூடாது.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள்: இளநீர் ரத்த அழுத்தத்தில் சிறிய மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.
• சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள்: இளநீரில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் இருப்பதால், சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இளநீரை தவிர்க்க வேண்டும்.
• குழந்தைகள்: குழந்தைகளுக்கு மிதமான அளவே இளநீர் கொடுக்க வேண்டும். அதிக அளவில் இளநீரை அருந்துவதால் அஜீரணம், வாயு, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
• அலர்ஜி: சிலருக்கு தேங்காய்க்கு அலர்ஜி இருக்கலாம். அவர்கள் இளநீரை அருந்தினால், தோல் அரிப்பு, சொறி, சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
• உடல் எடை குறைப்பு: உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் இளநீரில் உள்ள இயற்கையான சர்க்கரையின் காரணமாக இளநீரை தவிர்க்க வேண்டும்.

முடிவு:

இளநீர் பல நன்மைகளை கொண்டிருந்தாலும், அனைவரும் இளநீரை அருந்தலாம் என்பது உண்மையல்ல. குறிப்பாக, நீரிழிவு நோயாளிகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள், சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மற்றும் தேங்காய்க்கு அலர்ஜி உள்ளவர்கள் இளநீரை மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் அருந்தக்கூடாது.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.