வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள் – என்ன ஆபத்து?

வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள் – என்ன ஆபத்து?

அறிமுகம்:

நம்மில் பலர் காலையில் அவசரத்தில் எதையாவது சாப்பிட்டுவிட்டு வேலைக்குச் செல்வோம். இதுபோன்ற சமயங்களில் நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பது நம்முடைய ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கும். குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் உணவுகள் நம்முடைய செரிமான அமைப்பை பாதித்து பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்:

• காபி: காலையில் ஒரு கப் காபி குடிப்பது பலருடைய பழக்கமாக இருக்கும். ஆனால் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பது நம்முடைய வயிற்றில் அமிலத்தை அதிகரித்து அஜீரணம், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
• பழங்கள்: பழங்கள் நமக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களை அளித்தாலும், வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் போது அவை நம்முடைய இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை திடீரென அதிகரித்து குறைத்து, தலைச்சுற்றல், வலிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
• மிளகாய்: மிளகாய் உணவுக்கு சுவை கூட்டினாலும், வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் போது நம்முடைய வயிற்றை எரிச்சலடையச் செய்யும். இது அல்சர், குடல் அழற்சி போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
• சர்க்கரை: வெறும் வயிற்றில் சர்க்கரை சாப்பிடுவது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை திடீரென அதிகரித்து, பின்னர் திடீரென குறைத்து, உடல் சோர்வு, மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
• காரமான உணவுகள்: காரமான உணவுகள் வயிற்றில் அமிலத்தை அதிகரித்து, அஜீரணம், வயிற்று எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
•  சிப்ஸ் மற்றும் மைக்ரோவேவ் பாப்கார்ன் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்களில் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள், உப்பு மற்றும் கலோரிகள் உள்ளன. இப்படியான உணவு பழக்கங்கள் உடல் பருமனை அதிகரிக்க செய்யும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு உணவு பழக்கம் அவசியம்.

ஏன் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது?

வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் போது, உணவு நேரடியாக நம்முடைய குடலில் சென்று செரிமானத்தை பாதிக்கும். இதனால் வயிற்றுப் போக்கு, வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். மேலும், வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் போது, உடலில் அமிலத்தின் அளவு அதிகரித்து, இதய நோய், நீரிழிவு நோய் போன்ற ஆபத்துக்களை அதிகரிக்கும்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.