கறிவேப்பிலை தண்ணீர்: நன்மைகள் மற்றும் தயாரிப்பு முறை| Best Curry Leaf Water in 2 minutes : Benefits and Method of Preparation

கறிவேப்பிலை தண்ணீர்: நன்மைகள் மற்றும் தயாரிப்பு முறை

கறிவேப்பிலை தென்னிந்திய உணவுகளில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு இலையாகும். இது அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் மணத்திற்கு மட்டுமல்லாமல், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கும் பிரபலமானது. கறிவேப்பிலையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது செரிமானம், இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் மன ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு பயனளிக்கிறது.

கறிவேப்பிலை தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் சில முக்கிய நன்மைகள்:

• எடை இழப்பு: கறிவேப்பிலை நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவும். இது உங்களை முழுதாக உணர வைக்கும் மற்றும் தேவையற்ற பசியை கட்டுப்படுத்தும்.
• சிறந்த செரிமானம்: கறிவேப்பிலை இலைகளில் மலமிளக்கிகள் உள்ளன, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயு போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளைத் தணிக்கவும் உதவும்.
• இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு: கறிவேப்பிலை இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உணவில் இருந்து சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறது.
• மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்: கறிவேப்பிலை மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க உதவும். இது மனநிலையை மேம்படுத்தவும், דיכאற்றம் மற்றும் பிற மனநல பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும்.
• மயிர் மற்றும் சரும ஆரோக்கியம்: கறிவேப்பிலை தலைமுடியை வலுப்படுத்தவும், பொடுகை குறைக்கவும் உதவும். இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், முகப்பரு மற்றும் பிற சரும பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.

கறிவேப்பிலை தண்ணீர் எப்படி தயாரிப்பது:

• ஒரு கைப்பிடி கறிவேப்பிலையை 6-8 கிளாஸ் தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
• பின்னர், கலவையை கொதிக்க வைத்து, 5 நிமிடங்கள் மிதமான தீயில் வைக்கவும்.
• அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, குளிர்ந்த பின் வடிகட்டவும்.
• வெற்று வயிற்றில் காலை வேளையில் இந்த தண்ணீரை ஒரு டம்ளர் குடிக்கவும்.

குறிப்புகள்:

• கறிவேப்பிலை தண்ணீரை தினமும் அல்லது வாரத்திற்கு மூன்று முறை குடிக்கலாம்.
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் கறிவேப்பிலை தண்ணீர் குடிப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
• நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை உட்கொண்டிருந்தால், கறிவேப்பிலை தண்ணீர் உங்கள் மருந்துகளுடன் எதிர்வினை புரியுமா என்று மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• கறிவேப்பிலை தண்ணீர் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானம், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பல வழிகளில் உதவும்.