தினமும் காபி குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?

அதிகாலை எழுந்தவுடனே ஒரு கப்பை சூடான காபி – இது பலருக்கு ஒரு வழக்கமான நாள் தொடக்க நடைமுறை செயல்கள். ஆனால், தினமும் காபி குடிப்பதால் உடலுக்கு நன்மையா? என்று பலரும் கேட்பார்கள். அதற்கான பதில், ஆம்! – அளவோடு, சரியான முறையில் குடித்தால் காபி உடலுக்கும், மனதுக்கும் பல நன்மைகளை தரும்.

காபி குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:

1. மன எழுச்சி மற்றும் சுறுசுறுப்பை அதிகரிக்கும்

காபியில் உள்ள கேஃபின் (Caffeine) என்பது நம்முடைய மூளையின் செயற்திறனை அதிகரித்து தயார்ச்சி, கவனம், நினைவாற்றல் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது.

2. தூக்கத்தின்மை மற்றும் சோர்வை நீக்கும்

தினமும் காலை அல்லது மதிய உணவுக்குப் பிறகு காபி குடிப்பது, வேலை நேரத்தில் ஏற்படும் சோர்வை குறைத்து சுறுசுறுப்பை தூண்டும்.

3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும்

காபியில் உள்ள ஆண்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (Antioxidants) உடலுக்கு பாதுகாப்பு வழங்கி, சில புற்றுநோய்கள் மற்றும் இருதயவியாதிகளின் அபாயத்தை குறைக்கும்.

4. நீரிழிவு மற்றும் பார்வையிழப்பு அபாயத்தை குறைக்கும்

சில ஆய்வுகளின் படி, தினமும் அளவோடு காபி குடிப்பது Type 2 Diabetes ஏற்பட வாய்ப்பு குறைக்கும் என்பது தெரியவந்துள்ளது.

5. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்

காபி குடிப்பது ஒரு நிம்மதியான அனுபவம். அது மனஅழுத்தத்தையும், மனஉளைச்சலையும் குறைக்கும் தன்மை கொண்டது.

எந்த அளவில் காபி குடிக்கலாம்?

• தினமும் 1 முதல் 2 கப்பை வரை சீராக குடிப்பது நல்லது.
• அதிகமாக குடிப்பது தூக்கமின்மை, இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

காபி குடிப்பதால் – கவனிக்க வேண்டியவை:

• உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, வெறும் வயிற்றில் அதிக காபி தவிர்க்கவும்.
• கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் அதிக கேஃபின் உபயோகத்தை தவிர்க்க வேண்டும்.
• சர்க்கரை மற்றும் பால் சேர்க்கும் அளவு கட்டுப்பாட்டுடன் இருக்க வேண்டும்.

முடிவாக:

தினமும் ஒரு கப்பை காபி, உங்கள் நாளைத் தெளிவாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் மாற்றக்கூடிய சக்தி வாய்ந்த இயற்கை டிரிங்க். ஆனால், எதையும் போலவே, அளவோடு தான் வாழ்வில் நன்மை தரும்!

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.