காரம் சாப்பிட்டால் இதயம் பாதிக்கப்படுமா? உண்மையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்!!

காரமான உணவுகளை நேசிப்பவர்களுக்கு இது ஒரு முக்கியமான கேள்வி. காரம் சாப்பிடுவது இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமா என்ற கேள்வி பலருக்கும் எழும். இந்த கட்டுரையில், காரமான உணவு மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் இடையே உள்ள தொடர்பு குறித்து விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

காரம் மற்றும் இதயம்: உண்மை என்ன?

பொதுவாக, காரமான உணவுகள் இதயத்திற்கு நேரடியாக பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதற்கான உறுதியான ஆதாரங்கள் இல்லை. இருப்பினும், சில ஆய்வுகள் காரமான உணவுகளில் உள்ள சில கூறுகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கலாம் என்றும் கூறுகின்றன.

• கேப்சைசின்: காரமான உணவுகளுக்கு சுவை தரும் முக்கிய பொருள் கேப்சைசின். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, எடை இழக்க உதவும். மேலும், இது இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்து, இதய நோய்கள் வரும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் என்றும் சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• பிற நன்மைகள்: சில காரமான மசாலா பொருட்கள் வீக்கத்தை குறைத்து, இரத்த குழாய்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

ஆனால் எச்சரிக்கை!

அனைத்து காரமான உணவுகளும் இதயத்திற்கு நல்லது என்று அர்த்தமல்ல.

• அதிகப்படியான உப்பு: பல காரமான உணவுகளில் அதிக அளவு உப்பு சேர்க்கப்பட்டிருக்கும். அதிக உப்பு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து, இதய நோய்க்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.
• எரிச்சல்: காரமான உணவுகள் சிலருக்கு வயிற்று எரிச்சல், அஜீரணம் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம். இது இதயத்தின் மீது மறைமுகமான பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.
• மற்ற ஆரோக்கிய பிரச்சினைகள்: ஏற்கனவே இதய நோய், அல்சர் போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் காரமான உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது.

முடிவுரை:

காரமான உணவுகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை தரும் என்றாலும், அதை மிதமாக சாப்பிடுவது நல்லது. உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பொறுத்து உணவு முறையை தீர்மானிக்க வேண்டும்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.