கிரீன் டீயின் அதிசய குணங்கள்: ஆராய்ச்சி கூறுவது என்ன?

கிரீன் டீ, அதன் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக உலகளவில் பிரபலமாக உள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க உதவுவது முதல், புற்றுநோயைத் தடுப்பது வரை, green tea பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆனால், அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற, green tea யை சரியான முறையில் தயாரித்து குடிப்பது அவசியம்.

கிரீன் டீயை தயாரிக்கும் போது செய்யக்கூடாத தவறுகள்:

• கொதிக்கும் நீரில் கிரீன் டீ: green tea ல் உள்ள நன்மை தரும் சத்துக்கள் வெப்பத்திற்கு மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்தவை. கொதிக்கும் நீரில் green tea ஊற வைப்பது, இந்த சத்துக்களை அழித்துவிடும். 80-85 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் green teaயை ஊற வைப்பது சிறந்தது.
• சாப்பிட்ட உடனே கிரீன் டீ: green tea ல் உள்ள டானின்கள் உணவில் உள்ள இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கின்றன. இதனால், ரத்த சோகை ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே, உணவுக்கு குறைந்தது அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு green tea குடிப்பது நல்லது.

• வெறும் வயிற்றில் கிரீன் டீ: green tea ல் உள்ள டானின்கள் வயிற்று அமிலத்தை அதிகரித்து, செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, வெறும் வயிற்றில் green tea குடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
• அதிகமாக குடித்தல்: எந்த ஒரு நல்ல விஷயத்தையும் அதிகமாக செய்தாலும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படும். green tea ம் அதிகமாக குடிப்பது பதட்டம், தூக்கமின்மை மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். தினமும் 2-3 கப் கிரீன் டீ குடிப்பது பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது.
• ஒரே பையை மீண்டும் பயன்படுத்துதல்: ஒவ்வொரு முறை green tea தயாரிக்கும் போதும் புதிய தேநீர் பையைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. இதன் மூலம் நீங்கள் green tea ன் முழு சுவையையும் அதிகபட்ச நன்மைகளையும் பெறலாம்.

green tea யை சரியாக குடிப்பதன் மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகள்:

• உடல் எடை குறைப்பு: green tea வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து கொழுப்பு எரிப்பை துரிதப்படுத்துகிறது.
• ஆரோக்கியமான இதயம்: இது இதய நோய்கள் வரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
• புற்றுநோய் தடுப்பு: green tea ல் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.
• மூளை ஆரோக்கியம்: இது மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, அல்சைமர் நோய் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
• சரும ஆரோக்கியம்:green tea சருமத்தை இளமையாக வைத்து, சுருக்கங்கள் மற்றும் முகப்பருவை குறைக்க உதவுகிறது.

முடிவுரை:

green tea என்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு அற்புதமான பானமாகும். ஆனால், அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற, அதை சரியான முறையில் தயாரித்து குடிப்பது அவசியம். மேற்கண்ட தவறுகளைத் தவிர்த்து, நீங்கள் green tea ன் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்கலாம்.

குறிப்பு: நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், green tea யை குடிப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.