கொய்யாப்பழத்தின் மருத்துவ நன்மைகள்

Kirisha18 hours முன்பு

0 1 நிமிடங்கள் வாசிப்பதற்கு

பொருளடக்கம்

கொய்யாப்பழம் (Psidium guajava) என்பது சுவை மிகுந்ததுடன், மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த ஒரு பழமாகும். இது மிகுந்த வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. தினமும் கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவது உடல்நலத்துக்கு நன்மைகளைத் தரும். இப்போது, கொய்யாப்பழத்தின் முக்கிய 10 மருத்துவ நன்மைகள் பற்றி பார்ப்போம்:

கொய்யாப்பழத்தின் மருத்துவ நன்மைகள்

1. நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

கொய்யாப்பழத்தில் வைட்டமின் C அதிகம் உள்ளதால், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உயர்த்துகிறது. ஜுரம், சளி, காய்ச்சல் போன்றவை வராமல் தடுக்கும்.

2. செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்

நார் அதிகம் உள்ளதால், குடல் இயக்கத்தை தூண்டி மலச்சிக்கலை குறைக்கும். கொய்யாப்பழம் செரிமான மண்டலத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

3. இருதய ஆரோக்கியம்

கொய்யாப்பழம் உயர் நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் கொண்டது. இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி, கெட்ட கொழுப்பை (LDL) குறைத்து, நல்ல கொழுப்பை (HDL) அதிகரிக்கிறது. இதனால் இதய நோய்கள் குறையும்.

4. சர்க்கரைநோயை கட்டுப்படுத்தும்

கொய்யாப்பழம் low glycemic index உடையதால், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது டையபடீஸ் உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த பழமாகும்.

5. கண் பார்வை மேம்பாடு

Vitamin A உள்ளதால், கண் பார்வையை மேம்படுத்துகிறது. இரவு பார்வை குறைபாடுகளை தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.

6. தோல் ஆரோக்கியம்

Antioxidants மற்றும் Vitamin C அதிகம் உள்ளதால், முகத்தில் பிம்பிகள், மடியல்கள் போன்றவை குறையும். தோலை பளிச்சிட செய்யும்.

7. உடல் எடை குறைக்க உதவும்

குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நார் கொண்ட கொய்யாப்பழம், வயிற்றை நிறைத்து பசிப்புணர்வை தடுக்கிறது. இது நலமுடைய வண்ணத்தில் எடையை குறைக்க உதவும்.

8. மூளையை ஊக்குவிக்கும்

Vitamin B3 மற்றும் B6 உள்ளதால், மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை அதிகரிக்கிறது.

9. கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பு

கொய்யாப்பழம் ஃபோலிக் ஆசிட் கொண்டது. இது கருவில் குழந்தையின் மூளை மற்றும் நரம்பு வளர்ச்சிக்காக மிக அவசியம்.