இலவங்கப்பட்டை டீ: கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்தும் இயற்கை வழி| Cinnamon Tea: A Natural Way to Control Cholesterol

இலவங்கப்பட்டை டீ: கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்தும் இயற்கை வழி

நாம் உண்ணும் பல உணவுகள் காரணமாக கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கிறது. இது இதய நோய் உட்பட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இலவங்கப்பட்டை பல மருத்துவ குணங்களை கொண்ட ஒரு மசாலா. இது கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்த உதவும் சில வழிகள் பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.

இலவங்கப்பட்டை எவ்வாறு உதவுகிறது:

• எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது: கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உங்கள் எடையை நிர்வகிப்பது முக்கியம். இலவங்கப்பட்டை டீ பசியை குறைக்கவும், கலோரி எரிப்பை அதிகரிக்கவும், எடை இழப்புக்கு உதவவும்
• இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது: இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் ஸ்பைக்குகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
• LDL (கெட்ட) கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கிறது: இலவங்கப்பட்டை டீ LDL கொலஸ்ட்ராலை இயற்கையாகவே குறைக்க உதவுகிறது.
• HDL (நல்ல) கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கிறது: இலவங்கப்பட்டை தேநீர் தமனிகளில் LDL கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுப்பதோடு நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
• வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது: வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம், இலவங்கப்பட்டை டீ அதிகப்படியான கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை அகற்ற உதவுகிறது.
• செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: நல்ல செரிமானம் வளர்சிதை மாற்றம், ஆற்றல் மட்டம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றிற்கு அவசியம். இலவங்கப்பட்டை செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
• ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தது: இலவங்கப்பட்டையில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது LDL கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

இலவங்கப்பட்டை டீ எப்படி செய்வது:

1. ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் கொதிக்க வைக்கவும்.
2. கொதிக்கும் தண்ணீரில் சில இலவங்கப்பட்டை குச்சிகளை சேர்க்கவும்.
3. 3-5 நிமிடங்கள் மூடி வைத்து ஊற வைக்கவும்.
4. வடிகட்டி தேனை சேர்த்து (தேவைப்பட்டால்) சுவைக்கவும்.
   

குறிப்பு:

கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள் இலவங்கப்பட்டை டீ குடிப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
சிலருக்கு இலவங்கப்பட்டை ஒவ்வாமை இருக்கலாம்.
இலவங்கப்பட்டை டீயுடன் சேர்த்து, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.