சாப்பிட்ட உடனே மலம் கழிப்பது ஆரோக்கியமா? மருத்துவர் சொல்கிறார்!

Piriya7 days முன்பு

0 1 நிமிடங்கள் வாசிப்பதற்கு

சாப்பிட்ட உடனே மலம் கழிப்பது ஆரோக்கியமா?

பொருளடக்கம்

சாப்பிட்ட உடனே மலம் கழிப்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக இருந்தாலும், இது பலருக்கு கவலை அளிக்கும் ஒன்றாக இருக்கிறது. இது ‘காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸ்’ எனப்படும் ஒரு மருத்துவ நிலை. இந்த நிலை ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய இந்த கட்டுரையைப் படிக்கவும்.

காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸ் என்றால் என்ன?

நாம் உணவு உண்பதும், அது செரிமானமாகி மலமாக வெளியேறுவது என்பது ஒரு இயற்கையான செயல்முறை. பொதுவாக, சாப்பிட்ட உணவு உண்ட 18-24 மணி நேரத்திற்குள் செரிமானம் நடைபெற்று மலம் வெளியேறும். ஆனால், சிலருக்கு உணவு உண்ட உடனேயே மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்படும். இதுவே காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸ் ஆகும்.

காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸ் ஏற்படக் காரணங்கள்:

தவறான உணவு பழக்கங்கள்: அதிகளவு மசாலா உணவுகள், காபி, ஆல்கஹால் போன்றவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது.
மன அழுத்தம்: அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் காரணமாக குடலின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படலாம்.
குடல் தொடர்பான பிரச்சனைகள்: இரздல் கொண்ட குடல் நோய் (Irritable Bowel Syndrome – IBS), குடல் அழற்சி நோய் (Inflammatory Bowel Disease – IBD), உணவு ஒவ்வாமை போன்றவை.
மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்: சில மருந்துகள்சாப்பிட்ட வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸின் அறிகுறிகள்:

உணவு உண்ட உடனே மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு
வயிற்றுப்போக்கு
வயிற்று வலி
வாயுத்தொல்லை

காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸை எப்படி நிர்வகிப்பது?

ஆரோக்கியமான உணவு: நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். மசாலா உணவுகள், காபி, ஆல்கஹால் போன்றவற்றை குறைக்கவும்.
மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்: யோகா, தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
மருத்துவரை அணுகவும்: இந்த பிரச்சனை நீண்ட நாட்கள் நீடித்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகி சரியான சிகிச்சை பெறுங்கள்.

முக்கிய குறிப்பு:

காஸ்ட்ரோகோலிக் ரிஃப்ளெக்ஸ் என்பது ஒரு தீவிரமான பிரச்சனை அல்ல. ஆனால், இது உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம். எனவே, இந்த பிரச்சனை இருப்பதாக நினைத்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுவது நல்லது.

கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை:

இந்த தகவல் பொதுவான தகவல்களுக்காக மட்டுமே. எந்தவொரு மருத்துவ ஆலோசனையையும் மாற்றக்கூடாது.
எந்தவொரு உடல்நல பிரச்சனைக்கும் மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுவது நல்லது.