சீரகம்: தொப்பை கொழுப்பை கரைக்கும் இயற்கை மருந்து!

maushan2 days முன்பு

0 1 நிமிடங்கள் வாசிப்பதற்கு

பொருளடக்கம்

தொப்பை கொழுப்பு ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கிறது. இது பல ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் கவலை வேண்டாம். சீரகம் போன்ற இயற்கை பொருட்கள் உங்கள் தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவும்.

ஏன் தொப்பை கொழுப்புக்கு நல்லது?

மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கிறது: சீரகம் உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கிறது. இதனால், உடல் அதிக கலோரிகளை எரித்து, கொழுப்பை குறைக்கிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது.
வீக்கத்தை குறைக்கிறது: சீரகத்தில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் வீக்கத்தை குறைத்து, கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுக்கிறது.
இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது: இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தி, கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுக்கிறது.

சீரகத்தை எப்படி சாப்பிடலாம்?

தண்ணீர்: ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி சீரகத்தை இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
பொடி: உணவில் சீரகம் பொடியை சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

சீரகத்தை பயன்படுத்தும் போது கவனிக்க வேண்டியவை:

எந்தவொரு புதிய உணவு முறையிலும் மாற்றம் செய்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசிப்பது நல்லது.
கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் சீரகத்தை உட்கொள்ள கூடாது.
அதிகளவில் உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

முடிவுரை:

சீரகம் தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவும் ஒரு இயற்கை மருந்து. ஆனால், சீரகம் மட்டும் போதாது. ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி இரண்டும் முக்கியம். சீரகத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழலாம்.