செவ்வாழைப்பழம்: புகைப்பிடிப்பை விட ஆரோக்கியமான மாற்று!

பொதுவாக நாம் அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் பழங்களில் வாழைப்பழம் முக்கியமான இடம் பிடிக்கிறது. இது எப்போதும் கிடைக்கும் என்பதால், நம் உணவில் இதற்கு தனி இடம் உண்டு. ஆனால், பல வகையான வாழைப்பழங்களில் செவ்வாழைப்பழம் புகைப்பிடிப்பை சிறந்தமாற்று! தனி சிறப்பு உண்டு என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

ஏன் செவ்வாழைப்பழம் ?

• எடை குறைப்புக்கு உதவும்: மற்ற வாழைப்பழ வகைகளை விட இவ்வாழை எடை குறைப்புக்கு உதவும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
• சத்துக்களின் கிடங்கு: இவ்வாழையில் பொட்டாசியம், மக்னீசியம் போன்ற ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன.

• சிறுநீரகக் கற்கள் தடுப்பு: இவ்வாழையில் உள்ள பொட்டாசியம் சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
• இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் அபாயம் குறைப்பு: இவ்வாழை இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்க உதவும்.
• எலும்பு ஆரோக்கியம்: இவ்வாழையில் உள்ள கால்சியம் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு இவ்வாழையின் நன்மைகள்:

புகைப்பிடிப்பதால் ஏற்படும் உடல்நலப் பாதிப்புகளை குறைக்க இவ்வாழை உதவும். செவ்வாழையில் உள்ள மக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிகோடினால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை குறைக்க உதவுகின்றன. புகைப்பிடிப்பை நிறுத்த முயற்சிக்கும் நபர்களுக்கு இவ்வாழை ஒரு சிறந்த உணவுத் துணை.

முடிவுரை:

வாழை என்பது வெறும் பழம் மட்டுமல்ல, ஒரு சிறந்த ஆரோக்கிய உணவு. இது பல வகையான நோய்களைத் தடுத்து, உடல் நலத்தை மேம்படுத்த உதவும். குறிப்பாக, புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு இவ்வாழை ஒரு வரப்பிரசாதம். எனவே, இன்றே உங்கள் உணவில் செவ்வாழையை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்!

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.