தண்ணீர் குடிக்கும் முறை மாறினால், உடல்நிலை மாறும்!

PiriyaOctober 9, 2024

0 1 நிமிடங்கள் வாசிப்பதற்கு

தண்ணீர் குடிக்கும் முறை மாறினால், உடல்நிலை மாறும்!

பொருளடக்கம்

தண்ணீர் இல்லாமல் உயிர் வாழ முடியாது என்பது நாம் அறிந்ததே. ஆனால், எப்போது எப்படி தண்ணீர் குடிக்கும் முறை என்பது நமக்கு தெரியாமல் போகலாம். சாணக்கியர் கூறிய தண்ணீர் குறித்த சில முக்கியமான உண்மைகளை இங்கு காண்போம்.

சாப்பிடும் போது தண்ணீர் குடிப்பது ஏன் தவறு?

செரிமான கோளாறுகள்: சாப்பிடும் போது தண்ணீர் குடிப்பது உணவு செரிமானத்தை பாதித்து, வயிற்றுப்புண், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
ஊட்டச்சத்து குறைபாடு: தண்ணீர் உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை நீர்த்துப்போகச் செய்து, உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் முழுமையாக கிடைக்காமல் போகும்.
வயிறு உப்புசம்: அதிகளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் வயிறு உப்புசம் ஏற்பட்டு, அசௌகரியத்தை உண்டாக்கும்.

சாப்பிட்ட பிறகு எப்போது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

தண்ணீர் குடிக்கும் முறை : சாப்பிட்ட 30 நிமிடங்களுக்கு பிறகு தான் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இதனால் உணவு நன்கு செரிமானமாகி, உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும்.

எப்போது தண்ணீர் மருந்தாக அமையும்?

செரிமானக் கோளாறுகள்: செரிமான பிரச்சனை ஏற்படும் போது, சிறிது சிறிதாக தண்ணீர் குடிப்பது நிவாரணம் அளிக்கும்.
வயதானவர்கள்: வயதானவர்களுக்கு தண்ணீர் மிகவும் அவசியம். இது உடலில் நீர்ச்சத்தை பராமரித்து, உடல் உறுப்புகளை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவும்.

தண்ணீர் குடிக்கும் முறை சில முக்கிய குறிப்புகள்:

காலை எழுந்தவுடன் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்கவும்: இது உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்ற உதவும்.
சாப்பாட்டுக்கு முன் 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பும், சாப்பாட்டுக்கு பின் 30 நிமிடங்களுக்கு பின்பும் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
இரவு உறங்கும் முன் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்கவும்: இது நீர்ச்சத்தை பராமரித்து, நல்ல தூக்கத்தை தூண்ட உதவும்.
அதிகப்படியான குளிர்பானங்கள் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை தவிர்க்கவும்.

முடிவுரை:

தண்ணீர் நம் உடலுக்கு மிகவும் அவசியமானது என்றாலும், அதை சரியான முறையில் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். சாணக்கியர் கூறிய இந்த உண்மைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் நாம் நம் உடல்நலத்தை மேம்படுத்திக்கொள்ளலாம்.