தினமும் மாதுளை சாப்பிட்டால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்?
பொருளடக்கம்
மாதுளை, அதன் இனிமையான சுவை மற்றும் பல நிறங்களில் கிடைக்கும் விதைகள் கொண்டது. ஆனால் அதைவிட முக்கியமாக, இது பல சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு பழமாகும். தினமும் ஒரு மாதுளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பல நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த பதிவில் மாதுளை பழத்தின் அற்புதமான நன்மைகள் குறித்து விரிவாக காண்போம்.
மாதுளையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்:
மாதுளையில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே, பாலிஃபெனால்கள், நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட பல முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நம் உடலுக்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கின்றன.
இதன் அற்புத நன்மைகள்:
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: இப் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நோய் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.இவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, பல்வேறு வகையான நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
- இதய நலனை மேம்படுத்துகிறது: இப் பழத்தில் உள்ள பாலிஃபெனால்கள் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தி, இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்து, இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. இது இரத்தத்தில் கொழுப்புச் சத்து குவிவதைத் தடுத்து, இதய நோய்கள், பக்கவாதம் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
- புற்றுநோயை எதிர்க்கிறது: இப் பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுத்து, புற்றுநோய் அபாயத்தையும் குறைக்கின்றது. குறிப்பாக புரோஸ்டேட் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோயிலிருந்தும் பாதுகாக்கின்றது.
- செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: நார்ச்சத்து செரிமானத்தை சீர்குலைத்து, மலச்சிக்கலைத் தடுத்து, வயிற்றுப்புண்களை ஆற்றுவதற்கு உதவுகின்றது. இது நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவித்து, செரிமானத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.
- எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது: இதில் உள்ள வைட்டமின் கே சத்தானது எலும்புகளை வலுப்படுத்தி, எலும்பு முறுவுகள் மற்றும் எலும்பு தேய்மான பிரச்சனையை தடுக்கின்றது. இது குறிப்பாக முதியவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
- தோலை இளமையாக வைக்கிறது: இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தோல் செல்களை பாதிக்கும் இலவச ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடி, இளமையாகவும், பொலிவாகவும் வைக்க உதவுகின்றது. இது தோல் சுருக்கம், கரும்புள்ளிகள் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.
- மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது: இதில் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி நினைவாற்றலை அதிகரிக்கவும் செய்கின்றது. இது அல்சைமர் நோய் மற்றும் பிற மூளை நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
முடிவுரை:
இது ஒரு சிறந்த பழமாகும். இது பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறது. எனவே, தினமும் ஒரு பழம் சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
குறிப்பு:
- எந்தவொரு உணவையும் அதிகமாக உட்கொள்வது உடலுக்கு நல்லதல்ல. எனவே, மிதமாக உட்கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் ஏதேனும் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
