பொருளடக்கம்
தேன் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் இரண்டும் தனித்தனியாகவே ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பொருட்கள். இந்த இரண்டையும் இணைத்து சாப்பிடும்போது கிடைக்கும் நன்மைகள் எண்ணிலடங்கா.
தேனில் ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழம் ஏன் உங்களுக்கு நல்லது?
- செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை எளிதாக்கி, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. தேன் செரிமான நொதிகளைத் தூண்டி, உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க உதவுகிறது.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: தேன் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் இரண்டிலும் ஏராளமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கின்றன. குறிப்பாக, வானிலை மாற்றத்தின் போது ஏற்படும் சளி, இருமல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு இது ஒரு சிறந்த இயற்கை மருந்தாகும்.
- எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது: பேரீச்சம்பழத்தில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை எலும்புகளை வலுப்படுத்தி, எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் எலும்புத் தேய்மானம் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கின்றன.
- இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: பேரீச்சம்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி, இதய நோய்கள் வரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
- தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது: தேன் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் இரண்டிலும் கலோரிகள் அதிகம். இது தசைகளை வளர்ப்பதற்கு உதவுகிறது.
- சருமத்தை அழகாக்குகிறது: தேனில் உள்ள ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகள் சருமத்தை மென்மையாகவும், பொலிவாகவும் மாற்றுகின்றன.
- ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது: தேன் இயற்கையான ஒரு ஆற்றல் ஊக்கியாக செயல்படுகிறது. இது உடனடியாக உங்களுக்கு ஆற்றலை அளித்து, சோர்வையும், தூக்கத்தையும் போக்கும்.
எப்படி உபயோகிப்பது?
- இரவு தூங்குவதற்கு முன் ஒரு சில பேரீச்சம்பழத்தை தேனில் ஊறவைத்து சாப்பிடலாம்.
- பேரீச்சம்பழத்தை நன்றாக அரைத்து, தேன் கலந்து ஒரு பேஸ்ட் தயாரித்து சாப்பிடலாம்.
- பேரீச்சம்பழத்தை பாலில் ஊறவைத்து, தேன் கலந்து குடிக்கலாம்.
முக்கிய குறிப்பு:
- எந்த ஒரு உணவையும் அதிகமாக சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லதல்ல. எனவே, தேனில் ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழத்தையும் மிதமாகவே உட்கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் எந்தவொரு நோய்க்குச் சிகிச்சை எடுத்துக் கொண்டிருந்தால், இந்த உணவை உட்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
தொகுப்பு:
தேனில் ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த இயற்கை உணவு. இதை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டு ஆரோக்கியமாக வாழுங்கள்.
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
