ஏனையவை
சரசரவென்று உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? சீரக தண்ணீர் குடிங்க போதும்!
பொருளடக்கம்
உடல் எடையை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. அதில் ஒன்றுதான் சீரக தண்ணீர் . சில பானங்களை தினமும் குடிப்பது பானங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகின்றன.
உடல் எடையை – சீரக தண்ணீர்
சீரகத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளன. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
தயாரிக்கும் முறை
- சீரகம் – 1 தேக்கரண்டி
- தண்ணீர் – 1 கப்
- தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்.
- சீரகம் சேர்த்து 5 நிமிடம் கொதிக்க வைக்கவும்.
- வடிகட்டி, சூடாக குடிக்கவும்.
சீரக தண்ணீரின் நன்மைகள்
- செரிமானம்: சீரக தண்ணீர் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது வயிற்றில் வாயு தொல்லை மற்றும் அஜீரணக் கோளாறுகளை தடுக்கிறது.
- உடல் எடை குறைப்பு: சீரக தண்ணீர் உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க உதவுகிறது. இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: சீரகத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
- இரத்த சர்க்கரை அளவு: சீரக தண்ணீர் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
குறிப்பு
- சீரக தண்ணீரை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம்.
- சீரக தண்ணீரை குடித்த பிறகு, 30 நிமிடம் கழித்து காலை உணவு சாப்பிடலாம்.
- சீரக தண்ணீரை குடித்த பிறகு, நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசித்த பிறகு குடிக்கவும்.
- வேறு ஏதேனும் உடல்நல பிரச்சனைகள் இருந்தால், மருத்துவரை கலந்தாலோசித்த பிறகு குடிக்கவும்.
சீரக தண்ணீர் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஒரு சிறந்த பானம். இதனை தினமும் குடித்து வந்தால், நல்ல பலன் கிடைக்கும். மேலும், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை பின்பற்றுவது அவசியம்.
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
