புகைப்பிடித்தல் உங்களை 20 நிமிடங்கள் குறைவாக வாழ வைக்கும்: அதிர்ச்சி உண்மை!!

புகைப்பிடித்தல் என்பது உலகளாவிய பொது சுகாதார பிரச்சனை. ஒவ்வொரு நாளும், மில்லியன் கணக்கான மக்கள் இந்த தீய பழக்கத்திற்கு அடிமையாகி, தங்கள் உயிரை ஆபத்தில் ஆக்குகின்றனர். புகைப்பிடித்தலின் தீமைகள் பற்றி நாம் அறிந்திருந்தாலும், அதன் தாக்கம் எவ்வளவு மோசமானது என்பது பலருக்கு தெரியாது.

ஒவ்வொரு சிகரெட்டும் உங்களை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக கொன்றுவிடும்

பல ஆய்வுகள் புகைப்பிடித்தல் மற்றும் ஆயுட்காலம் இடையே நேரடி தொடர்பு இருப்பதை தெளிவாகக் காட்டுகின்றன. ஒவ்வொரு சிகரெட்டும் உங்கள் ஆயுளை சராசரியாக 20 நிமிடங்கள் குறைக்கிறது என்பது ஒரு அதிர்ச்சியளிக்கும் உண்மை. இது மிகவும் குறைவான நேரம் போலத் தோன்றினாலும், நீண்ட காலத்தில் இது பல ஆண்டுகளாக மாறும்.

புகைப்பிடித்தலால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள்:

• நுரையீரல் புற்றுநோய்: புகைப்பிடிப்பது நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கான முக்கிய காரணமாகும்.
• இதய நோய்கள்: புகைப்பிடித்தல் இதய நோய்கள், பக்கவாதம் போன்ற நோய்கள் வரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
• வாஸ்குலர் நோய்கள்: புகைப்பிடித்தல் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தி, பல்வேறு வகையான வாஸ்குலர் நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது.
• நுரையீரல் நோய்கள்: காசநோய், நாள்பட்ட அடைப்பு நோய் போன்ற நுரையீரல் நோய்கள் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு அதிகமாக ஏற்படும்.
• புற்றுநோயின் பிற வகைகள்: வாய் புற்றுநோய், தொண்டை புற்றுநோய், உணவுக்குழாய் புற்றுநோய், சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் போன்ற பிற வகை புற்றுநோய்களுக்கும் புகைப்பிடித்தல் ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதன் நன்மைகள்:

• ஆயுளை அதிகரிக்கிறது: புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தினால், உங்கள் ஆயுள் கணிசமாக அதிகரிக்கும்.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தினால், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்து, நோய்கள் வரும் அபாயம் குறையும்.
• உடல் திறன் அதிகரிக்கிறது: புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தினால், உங்கள் உடல் திறன் அதிகரித்து, நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியும்.
• வாழ்க்கைத் தரம் மேம்படுகிறது: புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தினால், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரம் கணிசமாக மேம்படும்.

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது எப்படி?

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது எளிதானது அல்ல, ஆனால் சாத்தியமே. மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன், நிக்கோடின் மாற்று சிகிச்சை, மனோதத்துவ சிகிச்சை போன்ற பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தி புகைப்பிடிப்பை நிறுத்தலாம்.

முடிவுரை:

புகைப்பிடித்தல் என்பது மிகவும் தீய பழக்கம். இது உங்கள் உடல்நலம், குடும்பம் மற்றும் சமுதாயம் ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது உங்கள் வாழ்க்கையில் எடுக்கக்கூடிய மிகச் சிறந்த முடிவு.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.