பெண்களுக்கு அடர்த்தியான முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் 4 உணவுகள்| 4 foods that help in thick hair growth for women

Editor TamilaranApril 18, 2024

0 1 நிமிடங்கள் வாசிப்பதற்கு

பொருளடக்கம்

பெண்களுக்கு அடர்த்தியான முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் 4 உணவுகள்:

பெண்களுக்கு தலைமுடி அழகில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆனால், முடி உதிர்தல், வறண்ட முடி போன்ற பிரச்சனைகள் காரணமாக பல பெண்கள் அவதிப்படுகிறார்கள்.

கவலைப்படாதீர்கள்! உங்கள் உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம், நீங்களும் அடர்த்தியான, ஆரோக்கியமான முடியை பெறலாம்.

ஆரோக்கியமான, அடர்த்தியான முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் சில முக்கிய உணவுப் பொருட்கள்:

நெல்லிக்காய்: வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த நெல்லிக்காய், முடி உதிர்வைத் தடுக்கவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. இது முடி நரைப்பதையும் தாமதப்படுத்துகிறது. நெல்லிக்காயை சாறு, ஸ்மூத்தி அல்லது சட்னியாக சாப்பிடலாம்.

முருங்கை கீரை: இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் புரதம் நிறைந்த முருங்கை கீரை, இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உச்சந்தலையில் ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. முருங்கை கீரை இலைகளை சாப்பிடலாம் அல்லது பொடியாக தயாரித்து பருப்பு அல்லது காய்கறிகளில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

வெந்தயம்: வெந்தய விதைகள், முடி உதிர்வைத் தடுக்கவும், புதிய முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும் ஆன்டி-இன்ஃப்ளமேட்டரி மற்றும் ஆன்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. வெந்தய விதைகளை பருப்பு, காய்கறிகள் அல்லது தண்ணீரில் ஊறவைத்து குடிக்கலாம்.

ஜாதிக்காய்: ஜாதிக்காய், antioxidant மற்றும் ஆன்டி-இன்ஃப்ளமேட்டரி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது முடி உதிர்வைத் தடுக்கவும், scalp ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஜாதிக்காயை தூளாக்கி பாலில் கலந்து குடிக்கலாம் அல்லது எண்ணெயாக தயாரித்து தலைமுடியில் தேய்க்கலாம்.

குறிப்பு:

மேலே குறிப்பிட்ட உணவுகளை தவறாமல் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதுடன்,
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்தல்,
தேவையான அளவு தூக்கம் பெறுதல்,
மன அழுத்தத்தை குறைத்தல் போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றினால்,
நிச்சயமாக அடர்த்தியான, நீண்ட, அழகான முடியை பெறலாம்.