சருமத்தை பொலிவாக்கும் ஜூஸ்: வீட்டில் எளிதாக தயாரிக்கலாம்!

சருமம் நம் உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்பு. இது நம்மை வெளி உலகத்திலிருந்து பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், நம் அழகிற்கும் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். ஆனால், மாசுபாடு, தூசி, மன அழுத்தம் போன்ற பல காரணங்களால் நம் சருமம் பாதிக்கப்படுகிறது. இதனால், சருமம் மந்தமாகவும், சுருக்கங்களுடனும், கருமையாகவும் தெரியும். இந்த பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாக, இயற்கை வழிகளை நாடுவது நல்லது. அப்படிப்பட்ட ஒரு இயற்கை வழிதான், சருமத்தை பொலிவாக்கும் ஜூஸ்.

ஏன் ஜூஸ்?

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் நிறைந்த வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நம் சருமத்திற்கு மிகவும் அவசியம். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் சருமத்தை இளமையாகவும், பொலிவாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. ஜூஸ் வடிவில் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நம் உடலுக்கு எளிதாக கொடுக்க முடியும்.

சருமத்தை பொலிவாக்கும் ஜூஸ் செய்முறை

தேவையான பொருட்கள்:

• கேரட் – 1
• பீட்ரூட் – 1/2
• ஆப்பிள் – 1
• புதினா இலைகள் – சிறிதளவு
• நீர் – 1 கப்

செய்முறை:

1. கேரட், பீட்ரூட் மற்றும் ஆப்பிளை நன்றாக சுத்தம் செய்து, துண்டுகளாக வெட்டிக் கொள்ளவும்.
2. புதினா இலைகளை சுத்தம் செய்து கொள்ளவும்.
3. மேற்கண்ட அனைத்து பொருட்களையும் மிக்ஸியில் போட்டு நன்றாக அரைத்து, ஜூஸ் எடுத்துக்கொள்ளவும்.
4. இந்த ஜூஸை உடனடியாக குடித்துவிடவும்.

இந்த ஜூஸ் ஏன் சருமத்திற்கு நல்லது?

• கேரட்: வைட்டமின் ஏ நிறைந்த கேரட், சருமத்தை பொலிவாக்கி, கருப்பு முகட்டை நீக்குகிறது.
• பீட்ரூட்: பீட்ரூட்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், சருமத்தை சுத்தமாக வைத்து, வயதான அறிகுறிகளை குறைக்கிறது.
• ஆப்பிள்: ஆப்பிளில் உள்ள வைட்டமின் சி, சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
• புதினா: புதினா சருமத்திற்கு குளிர்ச்சியைத் தந்து, வீக்கத்தை குறைக்கிறது.

சருமத்தை பொலிவாக்கும் மற்ற சில ஜூஸ் செய்முறைகள்

• கீரை, ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் ஜூஸ்: இது சருமத்திற்கு நல்ல ஈரப்பதத்தை அளித்து, மென்மையாக்குகிறது.
• கொய்யா, ஆரஞ்சு மற்றும் கேரட் ஜூஸ்: இது சருமத்தை பொலிவாக்கி, நிறத்தை சீரமைக்கிறது.
• வெள்ளரி, தக்காளி மற்றும் புதினா ஜூஸ்: இது சருமத்தை குளிர்ச்சியாக வைத்து, எண்ணெய் பசைப்பை குறைக்கிறது.

முக்கிய குறிப்புகள்

• இந்த ஜூஸ்களை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது நல்லது.
• இயற்கை தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடிக்கலாம்.
• எந்தவொரு புதிய உணவுப் பொருளையும் உணவில் சேர்க்கும் முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
• சரும பிரச்சனை அதிகமாக இருந்தால், தோல் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.