மீன் எண்ணெய் மாத்திரை யாரெல்லாம் சாப்பிடலாம்?| Best Medicine – Who can take cod liver oil pills?

மீன் எண்ணெய் மாத்திரை யாரெல்லாம் சாப்பிடலாம்?

மீன் எண்ணெய் மாத்திரை பல நன்மைகளை கொண்டது. இதில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளன, அவை இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

இந்த மாத்திரை சாப்பிட வேண்டியவர்கள்:

• இதய நோய் உள்ளவர்கள்: இம்மாத்திரை ட்ரைகிளிசரைடுகளை குறைத்து, HDL (“நல்ல”) கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள்: இம்மாத்திரை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• மூட்டு வலி உள்ளவர்கள்: இம்மாத்திரை மூட்டு வலியைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
• மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள்: இம்மாத்திரை மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• குழந்தைகள்: குழந்தைகளுக்கு இம்மாத்திரை மூளை வளர்ச்சி மற்றும் கண் பார்வைக்கு உதவுகிறது.

இந்த மாத்திரை சாப்பிடக்கூடாதவர்கள்:

• மீன் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்: மீன் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் இம்மாத்திரை சாப்பிடக்கூடாது.
• ரத்தம் உறைதல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள்: இம்மாத்திரை ரத்தம் உறைதலை பாதிக்கலாம்.
• கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள்: இம்மாத்திரை சாப்பிடுவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்.
• இம்மாத்திரை எடுத்துக்கொள்ளும் முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

பொதுவான அளவு:

இம்மாத்திரை எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பது உங்கள் வயது, உடல்நிலை மற்றும் நீங்கள் எதற்காக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. எனவே, மீன் எண்ணெய் மாத்திரை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

பெரியவர்களுக்கு: தினமும் 1-2 கிராம்
குழந்தைகளுக்கு: தினமும் 0.5-1 கிராம்

குறிப்பு:

• அதிகப்படியான மீன் எண்ணெய் மாத்திரை சாப்பிடுவது வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், தலைவலி போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
• இம்மாத்திரை சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
• இம்மாத்திரை பற்றி மேலும் தகவல்களுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.