தலை முதல் பாதம் வரை ஆரோக்கியம் தரும் கருவேப்பிலை.

வசதி வாய்ப்புகள் இருந்தாலும், உடல் ஆரோக்கியம் இல்லாவிட்டால் அவை அனைத்தும் வீண். எனவே, நம் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது மிகவும் அவசியம். அதற்கு நாம் சிரமப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. தினமும் ஒரு இலையை உட்கொண்டாலே நம் உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.

இயற்கை அன்னை நமக்கு பல அற்புதமான மூலிகைகளை வழங்கியிருக்கிறாள். அவற்றில் சில நமது அருகிலேயே கிடைக்கின்றன. ஆனால், அவற்றை நாம் உணராமல் வீணாக்கி வருகிறோம். அப்படி நாம் வீணாக்கும் ஒரு அற்புதமான மூலிகைதான் கருவேப்பிலை.

கருவேப்பிலையில் உள்ள அற்புதமான சத்துக்கள்

கருவேப்பிலையில் பல அற்புதமான சத்துக்கள் உள்ளன. இதில் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் போன்றவை அதிக அளவில் உள்ளன. இந்த சத்துக்கள் நம் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாட்டையும் சீராகப் பராமரிக்கின்றன.

கருவேப்பிலையை எப்படி சாப்பிட வேண்டும்?

தினமும் காலை 15 கருவேப்பிலையை நன்றாக கழுவி வாயில் போட்டு மென்று முழுங்கலாம். இதை சாப்பிடுவது சற்று கடினமாக இருந்தால், கருவேப்பிலையை மிக்ஸியில் போட்டு சிறிது தண்ணீர் ஊற்றி அரைத்து சாறு எடுத்துக்கொள்ளலாம். அதில் சுவைக்காக எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிக்கலாம். அல்லது, கருவேப்பிலையை மோரில் போட்டு அரைத்து குடிக்கலாம்.

கருவேப்பிலையை சாப்பிடுவதால் நமக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்

• தலைமுடிக்கு நன்மைகள்: கருவேப்பிலை தலைமுடிக்கு மிகவும் நல்லது. தலைமுடியை கருமையாகவும் அடர்த்தியாகவும் வளர வைக்கிறது. இளநரை வராமல் தடுக்கிறது.
• செரிமானத்திற்கு நன்மைகள்: கருவேப்பிலை செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது. செரிமான கோளாறுகளை நீக்குகிறது.
• இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது: கருவேப்பிலை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
• கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது: கருவேப்பிலை கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது. இதய நோய்களைத் தடுக்கிறது.
• இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகள்: கருவேப்பிலை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதயத் துடிப்பை சீராக்குகிறது.
• உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது: கருவேப்பிலை உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

கருவேப்பிலையை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

• தலைமுடி கருமையாக வளரும்
• இளநரை வராமல் தடுக்கப்படும்
• தலைமுடி அடர்த்தியாக வளரும்
• செரிமானம் சீராகும்
• இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுப்படும்
• கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறையும்
• இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்
• உடல் எடை குறையும்

கருவேப்பிலையை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள்

கருவேப்பிலை பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், சிலருக்கு கருவேப்பிலை சாப்பிடுவதால் பின்வரும் பக்கவிளைவுகள் ஏற்படலாம்:

• வயிற்றுப்போக்கு
• குமட்டல்
• வாந்தி
• உடலில் அரிப்பு
• தோல் சொறி

கருவேப்பிலையை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, உங்களுக்கு ஏதேனும் மருத்துவ நிலை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

கருவேப்பிலையை எப்படி சேமிக்க வேண்டும்?

கருவேப்பிலையை வாங்கிய பிறகு, ஈரப்பதம் இல்லாத இடத்தில் காற்று புகாத டப்பாவில் சேமித்து வைக்க வேண்டும். இதனால் கருவேப்பிலைகள் கெட்டுப்போகாமல் நீண்ட நாட்களுக்கு கெடாமல் இருக்கும்.