கோடைகாலத்தில் உடல் சூட்டை குறைக்க உதவும் 6 உணவுகள்| 6 foods that help reduce body heat in summer

Editor TamilaranApril 8, 2024

0 1 நிமிடங்கள் வாசிப்பதற்கு

பொருளடக்கம்

கோடைகாலத்தில் உடல் சூட்டை குறைக்க உதவும் 6 உணவுகள்

கோடைகாலத்தில் உடல் சூட்டை குறைக்க, நீர்ச்சத்து மற்றும் குளிர்ச்சி தன்மை கொண்ட உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்வது அவசியம். உடல் சூட்டால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு சில பயனுள்ள உணவுகள் கீழே பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளன:

சிட்ரஸ் பழங்கள்:

ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, சாத்துக்குடி போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் நீர்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. இவை உடல் சூட்டை குறைத்து, உடலுக்கு ஆற்றலை கொடுக்கும். வைட்டமின் சி, வெயிலால் ஏற்படும் சரும பிரச்சனைகளை தடுக்கவும் உதவும்.

வெள்ளரிக்காய்:

கோடையில் அதிகம் கிடைக்கும் வெள்ளரிக்காயில் நீர்ச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது மலச்சிக்கலை தடுத்து, உடல் சூட்டை குறைக்கும்.

இளநீர்:

இளநீரில் குளிர்ச்சி பண்புகள் அதிகம் உள்ளன. இது வெயிலால் அதிகரித்த உடல் சூட்டை எதிர்த்து போராட உதவும்.

கற்றாழை:

கற்றாழையிலும் குளிர்ச்சி பண்புகள் உள்ளன. கற்றாழை ஜூஸை குடிப்பதோடு, அதன் ஜெல்லை சருமத்தில் தடவினால் உடல் சூடு குறைந்து, உடல் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.

தர்பூசணி:

தர்பூசணியில் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது உடல் சூட்டை குறைத்து, உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்கும். தர்பூசணி பழம் உடலில் இருந்து நச்சுக்களை வெளியேற்றவும் உதவும்.

வெங்காயம்:

வெங்காயத்தில் குளிர்ச்சி பண்புகள் உள்ளன. இதில் உள்ள க்யூயர்சிடின் உடலை குளிர்ச்சியாக்குகிறது. வெங்காயம் வெப்ப வாதத்தை தடுக்கவும் உதவும்.

பிற குறிப்புகள்:

தண்ணீர்: தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம்.
மோர்: மோர் உடலுக்கு குளிர்ச்சியை தந்து, நீர்ச்சத்தையும் தரும்.
வெயில்: வெயிலில் அதிக நேரம் செல்வதை தவிர்க்கவும்.
காரமான உணவுகள்: காரமான உணவுகள் உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும் என்பதால், அவற்றை குறைவாக உட்கொள்ளவும்.
பருத்தி ஆடைகள்: பருத்தி ஆடைகள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும்.

முடிவுரை:

கோடைகாலத்தில் உடல் சூட்டை குறைக்க, மேலே குறிப்பிட்ட உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளவும். மேலும், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றவும்.