பப்பாளி பழத்தின் அற்புத நன்மைகள் | 5 Amazing Benifits Of Papaya

பப்பாளி பழத்தின் அற்புத நன்மைகள்: சுவை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமும்!

பார்வைக்கு கவர்ச்சியாகவும், சுவைக்கு இனிமையாகவும் இருக்கும் பப்பாளி பழம், நமக்கு எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.

ஆரஞ்சு நிறத்தில் ஜொலிக்கும் இந்தப் பழத்தில், கருப்பு நிற ஜெலட்டினஸ் விதைகள் நிறைந்துள்ளன. பப்பாளி பழத்தின் மென்மையான, சதைப்பற்று மிக்க ஆரஞ்சு நிறப் பகுதி மிகவும் சத்தானது. இது நமக்கு பலவிதமான சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது.

கொழுப்பைக் குறைக்கும் பப்பாளி: இயற்கையின் கொழுப்பு-கொலையாளி!

பப்பாளி வெறும் சுவையான பழம் மட்டுமல்ல, கொழுப்பைக் குறைக்கும் அற்புதமான இயற்கை மருந்தும் கூட! நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பப்பாளி, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பல வழிகளில் உதவுகிறது.

பப்பாளி கொழுப்பைக் குறைப்பதில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது:

• தமனிகளில் கொழுப்பைத் தடுக்கிறது: பப்பாளியில் உள்ள நார்ச்சத்து, “LDL” (கெட்ட) கொழுப்புச்சத்தின் அளவைக் குறைத்து, “HDL” (நல்ல) கொழுப்புச்சத்தின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது தமனிகளில் கொழுப்பு படிவதைத் தடுத்து, இதய நோய்க்கான அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
• அதிகப்படியான கொழுப்பு உருவாவதைத் தடுக்கிறது: பப்பாளியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், “ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள்” எனப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் மூலக்கூறுகளின் செயல்பாட்டைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், கொழுப்புச் சத்துகளை ஆக்ஸிஜனேற்றம் செய்து, தமனிகளில் படிவம் உருவாக வழிவகுக்கும். பப்பாளியின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இந்த செயல்முறையைத் தடுத்து, கொழுப்பு உருவாவதைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.
• மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது: பப்பாளியில் உள்ள நார்ச்சத்து, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது இதயத்திற்கு சுமையைக் குறைத்து, மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

சர்க்கரை நோய்க்கு இயற்கை தீர்வு: பப்பாளி பழம்!

சர்க்கரை நோய் இன்று பலரையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. இந்த நோயை கட்டுப்படுத்த பப்பாளி பழம் ஒரு அற்புதமான இயற்கை தீர்வாகும்.

பப்பாளி சர்க்கரை நோய்க்கு எவ்வாறு உதவுகிறது:

• இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது: பப்பாளியில் உள்ள நார்ச்சத்து, உணவிலிருந்து சர்க்கரையின் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குகிறது, இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு திடீரென உயர்வதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
• இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது: பப்பாளியில் உள்ள “ஆர்கனைன்” என்ற பொருள், இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரிக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் suggest செய்கின்றன. இன்சுலின், உடலின் செல்கள் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கும் ஹார்மோன் ஆகும்.
• சர்க்கரை நோயின் சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது: பப்பாளியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், சர்க்கரை நோயுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்கள், நரம்பு சேதம் மற்றும் பார்வை இழப்பு போன்றவற்றைத் தடுக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் பப்பாளி: செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு இயற்கை தீர்வு!

எண்ணெய் மற்றும் மசாலா நிறைந்த உணவுகள் செரிமானத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நாம் அறிவோம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சமீப காலங்களில் ஜங்க் ஃபுட் மற்றும் ரெஸ்டாரன்ட் உணவுகள் அதிகமாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன. இது செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பப்பாளி பழம் செரிமானத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாகும்.

பப்பாளி செரிமானத்திற்கு எவ்வாறு உதவுகிறது:

• நார்ச்சத்து: பப்பாளி நார்ச்சத்து நிறைந்தது, இது உணவை செரிக்கவும், குடல் இயக்கத்தை சீராக்கவும் உதவுகிறது.
• பாப்பெயின்: பப்பாளியில் “பாப்பெயின்” என்ற செரிமான நொதி உள்ளது. இது புரதங்களை சிதைக்க உதவுகிறது, இது செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது.
• அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்: பப்பாளியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், செரிமான அமைப்பில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த பப்பாளியை உட்கொள்ள சில எளிய வழிகள்:

• காலை உணவில் பப்பாளி துண்டுகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• பப்பாளி சாலட் அல்லது ஸ்மூத்தி தயாரிக்கவும்.

மாதவிடாய் வலிகளுக்கு இயற்கை தீர்வு: பப்பாளி!

பெண்களுக்கு மாதவிடாய் என்பது இயற்கையான ஒரு செயல்முறை. ஆனால், பலருக்கு இது வலி, சோர்வு மற்றும் அதிக ரத்தப்போக்கு போன்ற அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நேரத்தில், உடல்நலக் குறைபாடுகளை நிவர்த்தி செய்ய பப்பாளி ஒரு அற்புதமான இயற்கை தீர்வாகும்.

பப்பாளி மாதவிடாய் வலிகளுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது:

• வலியைக் குறைக்கிறது: பப்பாளியில் உள்ள “பப்பாயின்” என்ற செரிமான நொதி, வலி மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மாதவிடாய் வலிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது: பப்பாளியில் “ஈஸ்ட்ரோஜன்” ஹார்மோனை ஒழுங்குபடுத்தும் பண்புகள் உள்ளன. இது மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்கவும், PMS அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
• இரத்த இழப்பைக் குறைக்கிறது: பப்பாளியில் இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. இவை இரத்த இழப்பை ஈடுசெய்யவும், ரத்தசோகையைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.
• சோர்வைக் குறைக்கிறது: பப்பாளியில் வைட்டமின் பி மற்றும் மக்னீசியம் அதிகம் உள்ளது. இவை சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

பப்பாளி: கண் ஆரோக்கியத்திற்கு இயற்கையான பாதுகாவலர்!

பார்வை நமது வாழ்க்கைக்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஆரோக்கியமான கண்களைப் பேணுவதற்கு, சத்தான உணவை உட்கொள்வது அவசியம். பப்பாளி பழம், கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பல அற்புதமான ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த மூலமாகும்.

பப்பாளி கண்களுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது:

• ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சக்திவாய்ந்த மூலம்: பப்பாளியில் வைட்டமின் A, ஜீயாக்சாண்டின், சிப்டோக்சாண்டின் மற்றும் லுடீன் போன்ற ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இவை “ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள்” எனப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் மூலக்கூறுகளின் செயல்பாட்டைக் குறைக்க உதவுகின்றன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், கண்களில் உள்ள செல்களை சேதப்படுத்தி, மாகுலர் சிதைவு போன்ற கண் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• வைட்டமின் A வளம்: பப்பாளி வைட்டமின் A-ன் சிறந்த மூலமாகும். இது கண் இரவு பார்வைக்கு அவசியமானது மற்றும் மாகுலர் சிதைவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.
• கண் சளி சவ்வுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது: பப்பாளியில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள், கண்களில் உள்ள சளி சவ்வுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்