முட்டையுடன் இந்த உணவுகளை தவறியும் சாப்பிடாதீங்க!

முட்டை என்பது நம் உடலுக்குத் தேவையான புரதச்சத்து நிறைந்த உணவு. இது நம்முடைய தசை வளர்ச்சி, எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் பலவற்றிற்கு அவசியம். ஆனால், முட்டையை எல்லா உணவுகளுடனும் சேர்த்து சாப்பிடலாம் என்று அர்த்தமல்ல. சில உணவுகள் முட்டையுடன் சேர்க்கும் போது உடலில் பல பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

முட்டையுடன் சேர்க்கக் கூடாதனவ:

• சர்க்கரை: முட்டை மற்றும் சர்க்கரை இரண்டிலும் அதிக அளவில் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. இவற்றை சேர்த்து சாப்பிடுவது உடலுக்கு நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.
• பால் பொருட்கள்: முட்டை மற்றும் பால் பொருட்களில் புரதம் அதிகம். இவற்றை சேர்த்து சாப்பிடுவதால் உடல் புரதத்தை முழுமையாக உறிஞ்சிக்கொள்ள முடியாது.

• இறைச்சி: முட்டை மற்றும் இறைச்சியை ஒன்றாக சாப்பிடுவதால் செரிமான பிரச்சனை ஏற்படும். இது சோம்பல் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
• வாழைப்பழம்: முட்டை மற்றும் வாழைப்பழத்தை சேர்த்து சாப்பிடுவது வயிற்று உப்புசம் மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும்.
• மீன்: முட்டை மற்றும் மீனை சேர்த்து சாப்பிடுவது சிலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்.

முட்டையுடன் சேர்த்து சாப்பிடக்கூடியன :

• பச்சை காய்கறிகள்: முட்டையுடன் பச்சை காய்கறிகள் சேர்த்து சாப்பிடுவது மிகவும் ஆரோக்கியமானது.
• பழங்கள்: ஆப்பிள், பேரிக்காய் போன்ற பழங்களை முட்டையுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
• தானியங்கள்: ஓட்ஸ், பிரவுன் ரைஸ் போன்ற தானியங்களை முட்டையுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
• பருப்புகள்: பருப்புகள் முட்டையுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.

முடிவு:

முட்டை என்பது ஒரு சிறந்த புரதச்சத்து. ஆனால், அதை சரியான உணவுகளுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது முக்கியம். மேற்கண்ட தகவல்களை பின்பற்றி நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழலாம்.

முக்கிய குறிப்பு:

• மேற்கண்ட தகவல்கள் பொதுவானவை. உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நல பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.
• ஒவ்வொருவரின் உடலும் வேறுபட்டது. உங்களுக்கு என்ன ஒத்துக்கொள்ளும் என்பதை நீங்களே கண்டறிய வேண்டும்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.