உங்கள் நாளை ஒரு குவளை நீருடன் புத்துணர்ச்சியுடன் தொடங்குங்கள்!

Piriya4 hours முன்பு

0 1 நிமிடங்கள் வாசிப்பதற்கு

உங்கள் நாளை ஒரு குவளை நீருடன் புத்துணர்ச்சியுடன் தொடங்குங்கள்!

பொருளடக்கம்

நாம் அனைவரும் தண்ணீர் என்பது உயிரினங்களின் அத்தியாவசிய தேவை என்பதை அறிவோம். ஆனால், காலை எழுந்தவுடன் ஒரு குவளை நீர் குடிப்பதன் மூலம் நம் உடலுக்கு கிடைக்கும் அபரிமிதமான நன்மைகள் பற்றி பலருக்கு தெரியாது. இந்த பதிவில், காலை நீர் குடிப்பதால் நமக்கு கிடைக்கும் பல்வேறு நன்மைகள் பற்றி விரிவாக காண்போம்.

காலை நீர் – உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் ரகசியம்

நீரேற்றம்: இரவு தூக்கத்தின் போது உடல் நீரை இழக்கிறது. காலை நீர் குடிப்பது உடலை மீண்டும் நீரேற்றமாக்கி, உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் சீராக நடைபெறச் செய்கிறது.
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது: காலை நீர் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை 30% வரை அதிகரிக்கிறது. இதனால் கலோரிகள் வேகமாக எரிக்கப்பட்டு, எடை மேலாண்மை எளிதாகிறது.
நச்சுக்களை வெளியேற்றுகிறது: இரவு முழுவதும் உடலில் தேங்கியிருக்கும் நச்சுப் பொருட்கள் சிறுநீரின் மூலம் வெளியேற்றப்படுவதற்கு காலை நீர் உதவுகிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: காலை நீர் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டி, மலச்சிக்கலைத் தடுத்து, ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.
சருமத்தை பொலிவாக்குகிறது: நீரேற்றம் சருமத்தை பொலிவாகவும், இளமையாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது: காலை நீர் உடலுக்கு ஆற்றலை அளித்து, நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக இருக்க உதவுகிறது.

எப்படி குடிக்க வேண்டும்?

வெறும் வயிற்றில்: காலை எழுந்தவுடன் பல் துலக்கிவிட்டு, வெறும் வயிற்றில் ஒரு குவளை நீர் குடிப்பது சிறந்தது.
நிலையான வெப்பநிலை: வெதுவெதுப்பான நீர் குடிப்பது சிறந்தது.
அளவு: 250-500 மில்லி லிட்டர் நீரை குடிக்கலாம்.

முடிவுரை

காலை ஒரு குவளை நீர் குடிப்பது, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான பழக்கம். இது எளிமையானதாக இருந்தாலும், உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றும் சக்தி வாய்ந்த ஒரு பழக்கம். இன்று முதல் இந்த பழக்கத்தை உங்கள் வாழ்க்கையில் இணைத்து பாருங்கள்.

குறிப்பு: எந்தவொரு புதிய பழக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.