குறைந்த ரத்த அழுத்தத்தால் அவதிப்படுகிறீர்களா? தீர்வு இங்கே!

Piriya7 days முன்பு

0 1 நிமிடங்கள் வாசிப்பதற்கு

குறைந்த ரத்த அழுத்தத்தால் அவதிப்படுகிறீர்களா? தீர்வு இங்கே!

பொருளடக்கம்

பொதுவாக ரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருப்பது பற்றியே நாம் அதிகம் கேள்விப்பட்டிருப்போம். ஆனால், குறைந்த ரத்த அழுத்தமும் (Low BP) ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். இது பலருக்கும் தெரியாமல் இருப்பதுதான் வேதனை. குறைந்த ரத்த அழுத்தம் நம்மை பலவீனமாகவும், சோர்வாகவும் உணர வைக்கும். இந்த பிரச்சனையைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்.

குறைந்த ரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன?

இரத்தம் நம் உடலின் ஒவ்வொரு உறுப்பிற்கும் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்லும். இதயம் சுருங்கும் போது இரத்தம் நாளங்களில் செலுத்தப்படும். இந்த அழுத்தமே ரத்த அழுத்தம் எனப்படுகிறது. இரத்த அழுத்தம் இரண்டு எண்களைக் கொண்டு குறிக்கப்படும்.

சிஸ்டாலிக் அழுத்தம்: இதயம் சுருங்கும் போது ஏற்படும் அழுத்தம்.
டயஸ்டாலிக் அழுத்தம்: இதயம் ஓய்வெடுக்கும் போது ஏற்படும் அழுத்தம்.

சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் 90 மிமீ Hg-க்கும் குறைவாகவோ அல்லது டயஸ்டாலிக் அழுத்தம் 60 மிமீ Hg-க்கும் குறைவாகவோ இருந்தால் அது குறைந்த ரத்த அழுத்தமாக கருதப்படுகிறது.

குறைந்த ரத்த அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள்:

நீரிழப்பு: போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்காததால் உடல் நீர் இழந்து, ரத்த அழுத்தம் குறையலாம்.
மருந்துகளின் பக்கவிளைவு: சில மருந்துகள் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
இதய பிரச்சினைகள்: இதய வால்வு பிரச்சினைகள், இதய செயலிழப்பு போன்றவை ரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கலாம்.
நரம்பு மண்டல கோளாறுகள்: பார்கின்சன் நோய் போன்ற நரம்பு மண்டல கோளாறுகள் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் திறனை பாதிக்கலாம்.
கர்ப்பம்: கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்.
தீவிர இரத்த இழப்பு: விபத்து அல்லது அறுவை சிகிச்சையின் போது இரத்த இழப்பு ஏற்பட்டால் ரத்த அழுத்தம் குறையும்.
மன அழுத்தம்: அதிக மன அழுத்தம் ரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்ற இறக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

Low bp- ன் அறிகுறிகள்:

தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம்
பலவீனம் மற்றும் சோர்வு
குளிர்ச்சியான மற்றும் ஈரமான தோல்
கவனம் செலுத்த இயலாமை
மங்கலான பார்வை
குமட்டல்
விரைவான இதயத் துடிப்பு
மூச்சுவிடுவதில் சிரமம்

குறைந்த ரத்த அழுத்தத்தை எப்படி நிர்வகிப்பது?

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்: நீரிழப்பை தடுக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
உப்பு சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளை உண்ணவும்: உப்பு ரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க உதவும்.
காபின் மற்றும் ஆல்கஹால் அளவை குறைக்கவும்: இவை ரத்தக் குழாய்களை விரிவடையச் செய்து ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்.
மெதுவாக எழுந்திருங்கள்: திடீரென எழுந்திருப்பதை தவிர்க்கவும்.
கால்களை உயர்த்தி படுக்கவும்: இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவும்.
மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும்: மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை சரியாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

low bp- ஒரு சிரிய பிரச்சனை இல்லை என்றாலும், இது நம்முடைய தினசரி வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம். எனவே, இந்த பிரச்சனை இருப்பதாக நினைத்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுவது அவசியம்.

குறிப்பு

இந்த தகவல் பொதுவான தகவல்களுக்காக மட்டுமே. எந்தவொரு மருத்துவ ஆலோசனையையும் மாற்றக்கூடாது. எந்தவொரு உடல்நல பிரச்சனைக்கும் மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுவது நல்லது.