பிளாக் காபி ஏன் பிளாக் டீயை விட சிறந்தது? ஆராய்ச்சி கூறுவது என்ன?

பிளாக் காபி, டீ இரண்டும் நம் வாழ்வில் தினமும் குடிக்கும் பானங்கள். இரண்டிலும் தனித்தனி நன்மைகள் இருந்தாலும், எது உங்களுக்கு சிறந்தது என்பது பற்றிய குழப்பம் இருப்பது இயல்பு. இந்த பதிவில் பிளாக் காபி மற்றும் பிளாக் டீயின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி விரிவாக காண்போம்.

பிளாக் காபி

பிளாக் காபி என்பது காபி பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானமாகும். இது காஃபின், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது.

காபியின் நன்மைகள்:

• மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது: காஃபின் மூளைக்கு செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, கவனம், நினைவாற்றல் மற்றும் எச்சரிக்கையை மேம்படுத்துகிறது.
• உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது: காபி வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, கொழுப்பு எரிப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: காபியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
• கல்லீரல் நோய்களைத் தடுக்கிறது: சில ஆய்வுகளின்படி, காபி கல்லீரல் நோய்கள் வரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
• டயாபடீஸ் அபாயத்தை குறைக்கிறது: காபி இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தி, டயாபடீஸ் வரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

பிளாக் டீ

பிளாக் டீ என்பது தேயிலை இலைகளை நொதிக்கச் செய்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானமாகும். இது காஃபின், பாலிஃபினால்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது.

பிளாக் டீயின் நன்மைகள்:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: பாலிஃபினால்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
• இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: பிளாக் டீ இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தி, இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது: சில ஆய்வுகளின்படி, பிளாக் டீ சில வகை புற்றுநோய்கள் வரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
• எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: பிளாக் டீ எலும்புகளை வலுப்படுத்தி, எலும்பு முறிவு வரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

பிளாக் காபி vs பிளாக் டீ: எது சிறந்தது?

• காஃபின் அளவு: காபியில் பிளாக் டீயை விட அதிக அளவு காஃபின் உள்ளது. எனவே, காஃபின் அதிகமாக உட்கொள்வதை தவிர்க்க விரும்புவர்கள் பிளாக் டீயை தேர்வு செய்யலாம்.
• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்: இரண்டிலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது. ஆனால், பிளாக் டீயில் பாலிஃபினால்கள் என்ற தனித்துவமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது.
• சுவை: சுவை என்பது தனிப்பட்ட விருப்பத்தைப் பொறுத்தது. சிலருக்கு காபியின் கசப்பு சுவை பிடிக்கும், மற்றவர்களுக்கு தேநீரின் மென்மையான சுவை பிடிக்கும்.

முடிவுரை:

காபி மற்றும் பிளாக் டீ இரண்டிலும் தனித்தனி நன்மைகள் உள்ளன. எது உங்களுக்கு சிறந்தது என்பது உங்கள் உடல்நிலை, வாழ்க்கை முறை மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பத்தைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், அதிகப்படியான காஃபின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால், மிதமான அளவில் உட்கொள்வது நல்லது.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.