இரத்த சர்க்கரை முதல் கொலஸ்ட்ரால் வரை.., கட்டுக்குள் இருக்க உதவும் மூலிகை டீ!
பொருளடக்கம்
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கைமுறையில், சர்க்கரை, கொலஸ்ட்ரால், ரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்கள் பொதுவாகி வருகின்றன. இதை இயற்கையாக கட்டுப்படுத்த ஒரு எளிய, அலகான வழி மூலிகை டீ (Herbal Tea). இது மருந்து அல்ல – ஆனால் பக்கவிளைவின்றி உடலுக்கு துணைநின்று, பல நோய்களை தடுக்கும் சக்தி வாய்ந்தது.
இரத்த சர்க்கரை என்றால் என்ன?
மூலிகை டீ என்பது இயற்கையான மூலிகைகள், இலைகள், மூலவியல்கள் மற்றும் வித்துகளைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் தேநீர் ஆகும். இது உடலை சுத்திகரித்து, பல கோளாறுகளை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
இந்த மூலிகை டீயின் முக்கிய நன்மைகள்:
1. இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும்
- வில்வ இலை, வெந்தயம், நெல்லிக்காய் போன்றவை இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.
- தினமும் காலை நேரத்தில் இந்த டீ குடிப்பதால் டைப் 2 சர்க்கரை நோய் கட்டுக்குள் இருக்கும்.
2. கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும்
- அரிசி மூலிகை, இஞ்சிக் துண்டுகள், கருஞ்சீரகம் போன்றவை LDL (மோசமான கொலஸ்ட்ரால்) குறைக்க பயன்படுகிறது.
3. மனஅழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு தீர்வு
- தூதுவளை, துலசி, லெமன் கிராஸ் போன்ற மூலிகைகள் நரம்புகளை நிதானப்படுத்தி, தூக்கத்தை மேம்படுத்தும்.
4. முடிக்கட்டிகள், வாயுத்தொந்தரவு, குடல் கோளாறுகள்
- சுக்கு, மிளகு, இலவங்கப்பட்டை போன்றவை ஜீரண சக்தியை தூண்டும்.
இரத்த சர்க்கரை டீ தயார் செய்வது?
தேவையானவை:
- வில்வ இலை – 2
- வெந்தயக் குருணை – ½ டீஸ்பூன்
- சுக்கு – 1 துண்டு
- கருஞ்சீரகம் – ½ டீஸ்பூன்
- துலசி இலை – 4
- தண்ணீர் – 2 கப்
தயாரிப்பு முறை:
- தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்.
- மேலுள்ள அனைத்து மூலிகைகளையும் அதில் சேர்த்து, 7–10 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும்.
- வடிகட்டி சூடாக பருகலாம். தேவைப்பட்டால் சிறிது தேன் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
- நாள் ஒருமுறை காலியான வயிற்றில் குடிப்பது சிறந்தது.
எச்சரிக்கைகள்:
- நீங்களே டயபடிக் அல்லது நிவாரண மருந்துகள் சாப்பிட்டு வருகிறீர்கள் என்றால், டாக்டரின் ஆலோசனை பெற்று இதை தொடங்குங்கள்.
- கர்ப்பிணிகள், நோயாளிகள் இந்த டீயை தொடர்ந்து உட்கொள்வதற்கு முன் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
முடிவுரை:
மூலிகை டீ என்பது ஒரு இயற்கையான நல வழி. இரத்த சர்க்கரை, கொலஸ்ட்ரால், மனஅழுத்தம், ஜீரண கோளாறுகள் ஆகியவற்றை கட்டுப்படுத்த தினசரி வாழ்க்கையில் சேர்த்துக் கொள்ள மிகவும் பயனுள்ள ஒரு நடவடிக்கை. இயற்கையின் கைவிழைப்பு போல செயல்படும் இந்த டீயை இன்று முதலே பழக்கமடையுங்கள்!
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
