குழந்தைக்கு பீட்ரூட் கொடுத்தால் ரொம்ப நல்லது எப்போதிருந்து எப்படி கொடுக்கணும்?

குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலுடன் இணை உணவு கொடுக்கும் போது, அந்த உணவு குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வேண்டும். அப்படி ஆரோக்கியம் தரும் காய்கறிகளில் பீட்ரூட் ஒன்று. பீட்ரூட்டில் இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து,விற்றமின்கள், தாதுக்கள் போன்றவை நிறைந்துள்ளன.

குழந்தைக்கு பீட்ரூட் கொடுக்கும் முறை:

• குழந்தைக்கு 6 மாத வயதிற்குப் பிறகு பீட்ரூட் கொடுக்கலாம்.
• முதலில் பீட்ரூட்டை நன்கு கழுவி, தோல் சீவி, சிறு துண்டுகளாக வெட்டி, வேக வைக்கவும்.
• வேக வைத்த பீட்ரூட்டை மிக்ஸியில் நன்கு அரைத்து, கூழ் செய்து, குழந்தைக்கு கொடுக்கலாம்.
• ஆரம்பத்தில், ஒரு தேக்கரண்டி அளவு கூழ் கொடுத்து, குழந்தையின் உடல் ஒத்துக்கொள்கிறதா என்பதை கவனிக்கவும்.
• குழந்தைக்கு பழக்கமானதும், கூழின் அளவை அதிகரிக்கலாம்.

குழந்தைக்கு பீட்ரூட் கொடுக்கும்போது கவனிக்க வேண்டியவை:

• பீட்ரூட்டை நன்கு கழுவி, தோல் சீவி, வேக வைக்க வேண்டும்.
• பீட்ரூட் கூழை குழந்தைக்கு கொடுக்கும் முன், நன்கு ஆற வைக்க வேண்டும்.
• குழந்தைக்கு ஒத்துக்கொள்கிறதா என்பதை கவனிக்க வேண்டும்.

பீட்ரூட் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை அளிக்கிறது. அவை:

• ரத்த சோகையை தடுக்கிறது.
• மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
• செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

குழந்தைக்கு பீட்ரூட் கொடுப்பதன் மூலம், அவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை வழங்கலாம்.