இரத்த சர்க்கரை அளவை சட்டுன்னு குறைக்க இந்த ஒரு பழம் போதும்: அவசியம் தெரிஞ்சிக்கோங்க
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இளஞ்சிவப்பு கொய்யாப்பழம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. கால்சியம், புரோட்டீன், நார்ச்சத்து மற்றும் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்த இளஞ்சிவப்பு கொய்யா பழம் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது. குறிப்பாக நீரிழிவு நோய்களுக்கு இந்த இளஞ்சிவப்பு கொய்யாப்பழம் உகந்தவை. மேலும் ஏராளமான நன்மைகளை உடலுக்கு வழங்குகின்றன.
கிடைக்கும் நன்மைகள்
கொய்யாவில், பெக்டின் போன்ற பிற நார்ச்சத்துகளுடன் கரையாத நார்ச்சத்து அதிக அளவில் உள்ளது. நார்ச்சத்து கொழுப்பு மற்றும் எல்டிஎல் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இளஞ்சிவப்பு கொய்யாவில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
இதில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் லைகோபீன்ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மேலும் தோல் சேதம் மற்றும் வயதான செயல்முறைக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன.
இளஞ்சிவப்பு கொய்யாவில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும், நரம்பு சமிக்ஞைகள் மற்றும் தசைச் சுருக்கங்களின் சரியான செயல்பாட்டை உறுதி செய்வதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதில் உள்ள ஏராளமான நார்ச்சத்து மற்றும் நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளதால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு சிறந்த பழமாகும். மேலும் அதன் உயர் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் இரைப்பை காலியாக்குவதை மெதுவாக்க உதவுகிறது. இது இரத்த குளுக்கோஸ் கூர்முனைகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
