Tips to get pregnant: விரைவில் கர்ப்பமாக வேண்டுமா?

நீங்கள் கருத்தரிக்க விரும்பினால், அதிர்ஷ்டத்தை நம்பி இருக்காதீர்கள். விரைவாக கர்ப்பம் தரிப்பது எப்படி என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

சில தம்பதிகள் திருமணமான அடுத்த மாதமே கர்ப்பமாகிவிடுகிறார்கள். ஆனால், பலருக்கு சிறிது காலம் தேவைப்படுகிறது. இதனால் பல பெண்கள் மன அழுத்தத்திற்கும், விரக்திக்கும் ஆளாகின்றனர். இந்த கவலையை போக்க முதலில் விரைவில் கர்ப்பம் தரிப்பது எப்படி என்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளை, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன் செய்ய வேண்டியவை

1:அண்டவிடுப்பின் (Ovulation) கணக்கீடு

2. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது கருமுட்டை வெளிப்படும் நாட்கள், கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான சிறந்த நாட்கள்.

இந்த நாட்களில் உடலுறவு கொண்டால், கர்ப்பம் தரிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

3. விந்தணு தரத்தை மேம்படுத்த, துணைகள் ஆரோக்கியமான உணவு உண்ணுதல், போதுமான தூக்கம் பெறுதல், புகை மற்றும் மது பழக்கத்தை கைவிடுதல் போன்றவற்றை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

4. உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும். உடல் பருமன், ஹார்மோன் பிரச்சனைகள் போன்றவை கர்ப்பம் தரிப்பதை கடினமாக்கலாம்.

எனவே, உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு, ஆரோக்கியமான உணவு உண்ணுதல், உடற்பயிற்சி செய்தல் போன்றவற்றை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்.

கருத்தரிக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்;

1. தொடர்ந்து உடலுறவு கொள்ளுங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் உடலுறவு கொள்ளுங்கள். மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது கருமுட்டை வெளிப்படும் நாட்கள், கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான சிறந்த நாட்கள். இந்த நாட்களில் தொடர்ந்து உடலுறவு கொள்வது, கர்ப்பம் தரிக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.
உடலுறவுக்கு முன் ஓவுலேஷனை கண்காணிக்கவும். ஓவுலேஷனை கண்காணிக்க, டெஸ்ட் ஸ்ட்ரிப்கள், ஆப்கள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

2. உடலுறவின் போது சரியான நிலையில் இருக்கவும்.

கருமுட்டை விந்தணுவை சந்திக்க, விந்தணுக்கள் கருப்பையின் குழாய்களில் நுழைய வேண்டும்.

எனவே, உடலுறவின் போது சரியான நிலையில் இருப்பது முக்கியம்.
கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான கூடுதல் உதவிகள் பெறவும்.

தேவைப்பட்டால், கருத்தரித்தல் மருத்துவரின் உதவியை நாடலாம்.
கர்ப்பம் தரிப்பதில் சிரமம் இருந்தால்

ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக கருத்தரிக்க முயற்சி செய்தும், கர்ப்பம் தரவில்லை என்றால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். கருத்தரித்தல் பிரச்சனைகளுக்கு, பல சிகிச்சைகள் உள்ளன.

சிகிச்சை மூலம், கர்ப்பம் தரிக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம்.

கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான சில எளிய குறிப்புகள்;

1. ஆரோக்கியமான உணவு உண்ணுங்கள். போதுமான புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
   

2. போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள். தினமும் 7-8 மணி நேரம் தூக்கம் அவசியம்.

3. மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். மன அழுத்தம் கர்ப்பம் தரிப்பதை கடினமாக்கலாம்.

எனவே, மன அழுத்தத்தை குறைக்க, யோகா, தியானம் போன்றவற்றை மேற்கொள்ளலாம்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளை பின்பற்றினால், விரைவில் கர்ப்பம் தரிக்க வாய்ப்புள்ளது.