அன்னாசிப்பூ – தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவும் அற்புத மூலிகை | Pineapple – 1 Amazing herb to help reduce belly fat

அன்னாசிப்பூ – தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவும் அற்புத மூலிகை

உடல் எடை என்பது ஒரு நோய் அல்ல என்றாலும், அது பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். தொப்பை கொழுப்பு, குறிப்பாக, உடல்நலத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியது.

அன்னாசிப்பூ, அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காக புகழ்பெற்ற ஒரு மூலிகை, தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவும் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.

அன்னாசிப்பூ எவ்வாறு தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது:

• அன்னாசிப்பூவில் உள்ள “பைபரோசைட்” என்ற வேதிப்பொருள் கொழுப்பு சேமிப்பை குறைக்க உதவுகிறது.
• அன்னாசிப்பூ இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது, இது கொழுப்பு சேமிப்பை குறைக்க உதவுகிறது.
• அன்னாசிப்பூ வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.
• அன்னாசிப்பூ ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆகும், இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இது வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

அன்னாசிப்பூவின் நன்மைகள்:

நீர்ச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து: அன்னாசிப்பழம் மற்றும் அதன் பூவில் 85% நீர்ச்சத்து மற்றும் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, பசியை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
மருத்துவ குணங்கள்: அன்னாசிப்பூவில் ஏராளமான மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. இது தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க, கெட்ட கொழுப்பை (LDL) கட்டுப்படுத்த, மற்றும் நல்ல கொழுப்பை (HDL) அதிகரிக்க உதவுகிறது.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள்: அன்னாசிப்பூவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

அன்னாசிப்பூவை பயன்படுத்தி தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கும் வழிகள்:

அன்னாசிப்பூ தேநீர்: ஒரு ஸ்பூன் அளவு ஓமம் மற்றும் அன்னாசிப்பூவை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி வெறுவயிற்றில் குடித்து வந்தால் தொப்பை கொழுப்பு குறையும்.
அன்னாசிப்பூ மற்றும் எலுமிச்சை சாறு: அன்னாசிப்பூவை எலுமிச்சை சாறுடன் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி பருகினால் கெட்ட கொழுப்பு குறையும்.

அன்னாசிப்பூ தேநீர்

அன்னாசிப்பூ தேநீர் தயாரிப்பு:

1. ஒரு ஸ்பூன் அளவு அன்னாசிப்பூவை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி கொதிக்க வைக்கவும்.
2. 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, பின்னர் வடிகட்டி தேயிலை தயார் செய்யவும்.
   தேவைப்பட்டால் தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து சுவைக்கலாம்.

பயன்பாடு:

வெறுமயிற்றில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அன்னாசிப்பூ தேநீர் குடிக்கவும்.
சிறந்த பலனுக்கு, இதை ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் இணைக்கவும்.

அன்னாசிப்பூவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது:

• அன்னாசிப்பூவை பூவாகவோ அல்லது இலைகளாகவோ உட்கொள்ளலாம்.
• அன்னாசிப்பூவை தேநீர், காபி அல்லது பானங்களில் சேர்த்து பருகலாம்.
• அன்னாசிப்பூ சாறு அல்லது மாத்திரைகளாகவும் கிடைக்கிறது.

குறிப்புகள்:

1. அன்னாசிப்பூவை பயன்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
2. கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் அன்னாசிப்பூவை பயன்படுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும்.
3. அன்னாசிப்பூவை அதிகமாக பயன்படுத்துவது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
   

அன்னாசிப்பூவின் பிற நன்மைகள்:

• அன்னாசிப்பூ இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
• அன்னாசிப்பூ காய்ச்சலை குறைக்க உதவுகிறது.
• அன்னாசிப்பூ வயிற்று பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
• அன்னாசிப்பூ தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

பிற தொப்பை கொழுப்பு குறைப்பு உதவிக்குறிப்புகள்:

1. ஆரோக்கியமான உணவு பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் கொழுப்பு குறைவான புரதங்களை அதிகம் உட்கொள்ளுங்கள்.
2. சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை குறைக்கவும்.
3. தண்ணீர் நிறைய குடிக்கவும்.
4. வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

தொப்பை கொழுப்பு குறைக்க உதவும் சில வழிமுறைகள்:

உணவு முறை:

• சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் உண்ணுங்கள்.
• புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை தேர்வு செய்யுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உண்ணுங்கள்.
• போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• மதுபானம் மற்றும் புகைபிடித்தலை தவிர்க்கவும்.

உடற்பயிற்சி:

• தினமும் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சிகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.

வாழ்க்கை முறை:

• போதுமான அளவு தூங்குங்கள்.
• மன அழுத்தத்தை குறைக்க வழிகளை கண்டறியவும்.
• நல்ல தூக்கத்தை பெறுங்கள்.
• ஒழுங்கான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுங்கள்.

பிற குறிப்புகள்:

• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் உண்ணுங்கள்.
• முழு தானியங்களை தேர்வு செய்யுங்கள்.
• சமைக்கும் போது ஆரோக்கியமான எண்ணெய்களை பயன்படுத்துங்கள்.
• உணவை நன்கு மென்று சாப்பிடுங்கள்.
• சாப்பிடும் போது தொலைபேசி அல்லது டிவி பார்க்க வேண்டாம்.

பாரம்பரிய முறைகள்:

• வெந்தயம், சீரகம், மஞ்சள் போன்ற மசாலா பொருட்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• கறிவேப்பிலை, புதினா போன்ற இலைகளை தேநீர் அல்லது சாறுகளில் சேர்த்து பருகலாம்.
• இஞ்சி, பூண்டு போன்ற வேர் வகைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

குறிப்பு:

• எந்த ஒரு புதிய உணவு முறை அல்லது உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
• தொப்பை கொழுப்பு குறைக்க நேரம் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

முடிவுரை:

அன்னாசிப்பூ, தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவும் ஒரு இயற்கையான மற்றும் பாதுகாப்பான வழியாகும். இதை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய உதவும்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.