கோடை வெப்பத்தில் அம்மை நோயை தடுக்க உதவும் 5 உணவுகள்|5 Best Foods to Prevent Measles in Summer Heat

கோடை வெப்பத்தில் அம்மை நோயை தடுக்க உதவும் உணவுகள்

கோடை வெப்பம் அதிகரித்து வரும் நிலையில், அம்மை போன்ற நோய்களும் அதிகரிக்க தொடங்கும்.

அம்மை என்பது வெரிசெல்லா-சோஸ்டர் வைரஸால் ஏற்படும் ஒரு தொற்றுநோயாகும். இது உடலில் சிவப்பு, அரிப்பு கொப்புளங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த கொப்புளங்கள் பொதுவாக முகம் மற்றும் உடலில் தோன்றும், ஆனால் அவை தோலில் தோன்றலாம். வாய், தொண்டை மற்றும் ஆசனவாய்.

இந் நோய் உள்ளவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பு மூலம் அம்மை பரவுகிறது. தொற்றுநோய் உள்ள ஒருவரின் இருமல் அல்லது தும்மலில் இருந்து வரும் சுவாச நீர்த்துளிகளை உள்ளிழுப்பதன் மூலமோ அல்லது அம்மை கொப்புளங்களைத் தொடுவதன் மூலமோ பரவுகிறது.

அம்மை நோய்க்கான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

1. காய்ச்சல்
2. தலைவலி
3. சோர்வு
4. பசியின்மை
5. உடலில் அரிப்பு கொப்புளங்கள்
6. கொப்புளங்கள் பொதுவாக 4-7 நாட்களுக்குள் உடைந்து, ஒரு வாரத்திற்குள் மேலோடு உருவாகும்.

இந் நோய்க்கான சிகிச்சையானது அறிகுறிகளைப் போக்க மையப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இதில் ஓய்வு, திரவங்கள் மற்றும் அரிப்பைக் குறைக்க லோஷன்கள் அல்லது மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும். இந் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அரிப்பு ஏற்படும் வரை கொப்புளங்களை சொறிவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது தொற்றுநோயை பரப்பலாம் மற்றும் தழும்புகளை ஏற்படுத்தலாம்.

பெரும்பாலான மக்கள் இந் நோயிலிருந்து சிக்கல்கள் இல்லாமல் குணமடைகிறார்கள். இருப்பினும், சிலருக்கு நிமோனியா, மூளைக்காய்ச்சல் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்று போன்ற சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

இந் நோயைத் தடுக்க தடுப்பூசி உள்ளது. அம்மை தடுப்பூசி இரண்டு டோஸ்களில் வழங்கப்படுகிறது, இது 90% க்கும் அதிகமான நோய்களைத் தடுக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்நோயை தடுக்க உதவும் சில உணவுகளை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்

1. முருங்கை பூ:

காற்றில் பரவும் நோய்களை தடுக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் முருங்கை பூ உதவுகிறது.
இதில் உள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, அம்மை வராமல் தடுக்க உதவுகின்றன.

2. வேப்பிலை:

கிருமி நாசினியாக செயல்படும் வேப்பிலையை குளிக்கும் தண்ணீரில் போட்டு குளித்தால், வெரிசெல்லா வைரஸை எதிர்த்து போராட உதவும்.
வேப்பிலையில் உள்ள ஆன்டி-மைக்ரோபியல் பண்புகள் நோய்த்தொற்றுகளை தடுக்க உதவுகின்றன.

3. தயிர்:

உம்பில் நச்சுக்களை நீக்கி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக் உள்ளடக்கம் நோய் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கின்றது.
தயிரில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, இது வராமல் தடுக்க உதவுகின்றன.

4. முட்டைக்கோஸ்:

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் அதிகம் நிறைந்த முட்டைக்கோஸ் எடுத்துக்கொண்டாலும் இந்நோயிலிருந்து தப்பிக்கலாம்.
முட்டைக்கோசில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, தொற்றுநோய்களை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது.

5. இளநீர்:

கோடை காலத்தில் ஏற்படும் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை போக்கும் இளநீர் சிறந்த பானமாகும்.
உஷ்ணத்தை குறைக்கும் இந்த பானம் அம்மை வராமல் தடுக்கவும் செய்கின்றது.
இளநீரில் உள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.

கூடுதலாக:

• நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை போக்க இளநீர் குடிக்கவும்.
• காய்ச்சல் வந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
• தடுப்பூசி போடுவதன் மூலம் அம்மை நோயை தடுக்க முடியும்.அம்மை நோய் உள்ளவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பு கொள்வதை தவிர்க்கவும்.
• தூய்மையான தண்ணீரை குடிக்கவும், கைகளை அடிக்கடி கழுவவும்.
• போதுமான அளவு ஓய்வு எடுத்து, ஆரோக்கியமான உணவு முறையை பின்பற்றவும்.
• அம்மை நோய் தடுப்பூசி போடவும்.
• காய்கறிகள், பழங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடவும்.
• நல்ல சுகாதாரத்தை பின்பற்றுவது முக்கியம்.

முக்கிய குறிப்பு:

இந்த உணவுகள் அம்மை நோய் வராமல் தடுக்க உதவும் என்றாலும், நோய் பாதிப்பு ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.