கொத்தமல்லி விதைகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா? | Amazing Coriander seeds that help in weight loss?
பொருளடக்கம்
கொத்தமல்லி விதைகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?
உடற்பருமன் என்பது பலருக்கும் கவலை அளிக்கும் ஒரு பிரச்சினையாகும். தவறான உணவுப்பழக்கம், தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், உடற்பயிற்சி இல்லாதது போன்ற பல காரணங்களால் உடற்பருமன் ஏற்படலாம்.
உடல் எடையை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. சிலர் உணவின் அளவை குறைப்பதன் மூலமோ அல்லது உண்ணாவிரதம் இருப்பதன் மூலமோ எடை குறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால், இது ஒரு தவறான அணுகுமுறையாகும்.
இயற்கையான முறையில் எடை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. அதில் ஒன்று கொத்தமல்லி விதைகளை பயன்படுத்துவது.
கொத்தமல்லி விதைகள் எவ்வாறு எடை குறைக்க உதவுகின்றன:
- செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: கொத்தமல்லி விதைகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. இதன் மூலம், உணவில் இருந்து சத்துகள் சரியாக உறிஞ்சப்படுவதோடு, தேவையற்ற கழிவுகள் விரைவாக வெளியேற்றப்படும்.
- பசியை கட்டுப்படுத்துகிறது: கொத்தமல்லி விதைகள் பசியை கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இதன் மூலம், அதிகமாக சாப்பிடுவதை தவிர்க்க முடியும்.
- கொழுப்பை கரைக்க உதவுகிறது: கொத்தமல்லி விதைகள் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளை கரைக்க உதவுகின்றன.
- நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கிறது: கொத்தமல்லி விதைகள் உடலில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இதன் மூலம், உடல் எடை குறையும்.
கொத்தமல்லி விதைகளை எப்படி பயன்படுத்துவது:
- முதல் நாள் இரவே ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் கொத்தமல்லி விதைகளை ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும்.
- காலை எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் இந்த தண்ணீரை வடிகட்டி குடிக்கவும்.
- அல்லது, ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் கொத்தமல்லி விதைகளை ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் 5-10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி குடிக்கவும்.
- உணவு உண்பதற்கு முன் இந்த தேநீரை குடிப்பது பசியை கட்டுப்படுத்தி, செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.
குறிப்பு:
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் கொத்தமல்லி விதைகளை பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்.
ஏதேனும் உடல்நல பிரச்சினைகள் இருந்தால், கொத்தமல்லி விதைகளை பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறவும்.
கொத்தமல்லி விதைகளை மட்டும் பயன்படுத்தி எடை குறைக்க முடியாது.
- ஆரோக்கியமான உணவுப்பழக்கத்தை பின்பற்றுவது
- தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவது
- போதுமான அளவு தூக்கம்
- மன அழுத்தத்தை குறைப்பது
- போன்றவை இணைந்தால் மட்டுமே எடை இழப்பை சாதிக்க முடியும்.
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
