கோடைக்காலத்தில் உடலை குளிர்விக்கும் மூலிகைகள்| Herbs that cool the body in summer

Editor TamilaranApril 10, 2024

0 1 நிமிடங்கள் வாசிப்பதற்கு

பொருளடக்கம்

கோடைக்காலத்தில் உடலை குளிர்விக்கும் மூலிகைகள்

கோடைக்காலத்தில் வெயிலின் தாக்கத்தால் உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்து பல்வேறு நோய்கள் ஏற்படக்கூடும். உடல் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும் சில மூலிகைகள்:

புதினா:
புதினா ஒரு சிறந்த குளிர்ச்சியான மூலிகை. இதை ரைத்தா, சர்பத், சட்னி போன்ற வடிவங்களில் பயன்படுத்தலாம். இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

கொத்தமல்லி:
கொத்தமல்லி இலைகளை பச்சையாக சட்னி, சூப், சாலட் போன்றவற்றில் சேர்த்து சாப்பிடுவது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் நியூரோபிராக்டிவ் பண்புகளும் உள்ளன.

துளசி:
துளசி பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு, கிருமி நாசினிகள், வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக ஒரு மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

செம்பருத்தி:
செம்பருத்தி தேநீர் உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தவும், நீரேற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

பெருஞ்சீரகம்:
வெந்தயம் உடலைக் குளிர்விக்கவும், செரிமானத்துக்கு உதவவும் பழங்காலத்திலிருந்தே உட்கொள்ளப்படுகிறது. இதில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை வீக்கம் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற வெப்பம் தொடர்பான அசௌகரியத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

பிற குறிப்புகள்:

தண்ணீர்:
கோடைக்காலத்தில் அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். இது உடல் நீரிழப்பைத் தடுக்கவும், உடல் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்:
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் அதிக அளவு நீர்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்டவை. இவை உடல் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைத்திருக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.

தவிர்க்க வேண்டியவை:

கொழுப்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், மதுபானம், காஃபின் போன்றவை உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, இவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது.

குறிப்பு:

மேற்கூறிய தகவல்கள் பொதுவான தகவல்களுக்கு மட்டுமே. உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நல பிரச்சினைகள் இருந்தால், இந்த மூலிகைகளை பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்.