ஆரஞ்சு பழத் தோல் துவையல்: எடை இழப்புக்கு இயற்கை மருந்து!

நாம் பொதுவாக ஆரஞ்சு பழத்தை சாப்பிட்டு விட்டு, அதன் தோலை குப்பையில் போட்டு விடுவோம். ஆனால், ஆரஞ்சு பழத் தோலில் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம், ஆரஞ்சு பழத் தோல் உங்கள் எடையை குறைக்க உதவும். ஆரஞ்சு பழத் தோல் துவையல் எப்படி செய்வது என்பதை இந்த கட்டுரையில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆரஞ்சு பழத் தோல் – நன்மைகள்:

• எடை இழப்பு: ஆரஞ்சு பழத் தோலில் நார்ச்சத்து அதிகம். இது நீண்ட நேரம் பசியை கட்டுப்படுத்தி, உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
• செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்: ஆரஞ்சு பழத் தோல் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கலை தடுக்கும்.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்: ஆரஞ்சு பழத் தோலில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நோய்கள் வராமல் தடுக்கும்.
• சரும ஆரோக்கியம்: ஆரஞ்சு பழத் தோலில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

ஆரஞ்சு பழத் தோல் துவையல் செய்முறை:

• தேவையான பொருட்கள்:
  • ஆரஞ்சு பழத் தோல் – 5
  • தேங்காய் துருவல் – 1/2 கப்
  • கடுகு – 1 டீஸ்பூன்
  • உளுந்து – 1 டீஸ்பூன்
  • பெருங்காயம் – ஒரு சிட்டிகை
  • கறிவேப்பிலை – சிறிதளவு
  • எண்ணெய் – 2 டேபிள்ஸ்பூன்
  • உப்பு – தேவையான அளவு
• செய்முறை:
  1. ஆரஞ்சு பழத் தோலை நன்றாக கழுவி, வெள்ளை பகுதியை நீக்கிவிட்டு, சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கிக் கொள்ளவும்.
  2. ஒரு மிக்ஸியில் நறுக்கிய ஆரஞ்சு பழத் தோல், தேங்காய் துருவல், கடுகு, உளுந்து, பெருங்காயம் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை சேர்த்து நைசாக அரைக்கவும்.
  3. ஒரு கடாயில் எண்ணெய் விட்டு காய்ந்ததும், கறிவேப்பிலை தாளித்து, அரைத்த மசாலாவை அதில் சேர்த்து நன்றாக வதக்கவும்.

சாப்பிடும் முறை:

• இந்த துவையலை இட்லி, தோசை, சப்பாத்தி போன்றவற்றுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
• இதை சாதத்துடன் கூட்டுగాவும் சாப்பிடலாம்.

முக்கிய குறிப்பு:

• ஆரஞ்சு பழத் தோலை சாப்பிடுவதற்கு முன் நன்றாக கழுவி சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
• ஆரஞ்சு பழத் தோலில் உள்ள சில வேதிப்பொருட்கள் சிலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, முதலில் சிறிய அளவில் சாப்பிட்டு பார்க்கவும்.
• நீங்கள் ஏதேனும் மருந்து உட்கொண்டால், இந்த துவையலை சாப்பிடுவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்.

முடிவுரை:

ஆரஞ்சு பழத் தோல் துவையல் என்பது எளிதாக செய்யக்கூடியதும், ஆரோக்கியமானதுமான ஒரு உணவு. இது உங்கள் எடையை குறைக்க உதவுவதோடு, உங்கள் உடல் நலத்தையும் மேம்படுத்தும். இதை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொண்டு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழலாம்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.