ஆப்பிள் ஆரோக்கியமான பழம் ….!ஆனால், வெறும் வயிற்றில் ஆப்பிள் சாப்பிடலாமா? இனி இந்த தவறை செய்யாதீங்க

ஆரோக்கியத்தை அதிகமாக கொண்டுள்ள ஆப்பிள் பழத்தினை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் போது என்னவாகும் என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.பொதுவாக பழங்களில் முக்கியமானதாக இருக்கும் ஆப்பிள் பழத்தினை, குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் அனைவரும் எடுத்துக் கொள்கின்றனர்.

ஆரோக்கியமான – வெறும் வயிற்றில் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்

• அசிடிட்டி: ஆப்பிளில் அமிலத்தன்மை அதிகம். இது வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும்போது அசிடிட்டியை ஏற்படுத்தும். இதனால், நெஞ்செரிச்சல், வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
• வயிற்று உப்புசம்: ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும்போது வயிற்றில் வாயு தொல்லை மற்றும் உப்புசத்தை ஏற்படுத்தும்.
• இரத்த சர்க்கரை அளவு: ஆப்பிளில் இயற்கையாகவே சர்க்கரை உள்ளது. இது வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும்போது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம்.
• ஒவ்வாமை: சிலருக்கு ஆப்பிள் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம். இதனால், தோல் அரிப்பு, தடிப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

ஆப்பிள் சாப்பிட சிறந்த நேரம்

• காலை உணவுக்குப் பிறகு அல்லது மதிய உணவுக்குப் பிறகு ஆப்பிள் சாப்பிடலாம்.
• உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு ஆப்பிள் சாப்பிடலாம்.
• ஆப்பிளை மற்ற பழங்களுடன் சேர்த்து சாலட் போல சாப்பிடலாம்.

குறிப்பு

• ஆப்பிளை சாப்பிடும்போது தோலை நீக்காமல் சாப்பிடவும். ஏனெனில், தோலில் அதிக சத்துக்கள் உள்ளன.
• ஆப்பிளை சாப்பிடும்போது நன்கு மென்று சாப்பிடவும்.
• உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நல பிரச்சனைகள் இருந்தால், மருத்துவரை கலந்தாலோசித்த பிறகு ஆப்பிள் சாப்பிடவும்.

வெறும் வயிற்றில் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதை தவிர்த்து, மற்ற நேரங்களில் ஆப்பிளை சாப்பிட்டு ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.