தினமும் ஒரு வெற்றிலை சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்? – ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

வெற்றிலை என்பது இந்திய துணைக்கண்டத்தில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு இலை. இது பழங்காலம் முதலே மருத்துவ குணங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. வெற்றிலையை மென்று சாப்பிடுவது பல கலாச்சாரங்களில் ஒரு பாரம்பரியமாக உள்ளது. ஆனால், தினமும் ஒரு வெற்றிலை சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லதா? இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதை இக்கட்டுரையில் காண்போம்.

ஆரோக்கிய நன்மைகள் – வெற்றிலை

• செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: வெற்றிலையில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை எளிதாக்கி, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
• வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: வெற்றிலையின் ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகள் வாய் புண்கள், பல் சொத்தை போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.
• சுவாச பிரச்சனைகளைத் தணிக்கிறது: வெற்றிலை சுவாச மண்டலத்தை சுத்திகரித்து, இருமல், சளி போன்ற பிரச்சனைகளைத் தணிக்கிறது.
• மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது: வெற்றிலையில் உள்ள சில சேர்மங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைத்து, மனதைத் தெளிவாக்குகிறது.
• தோல் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கிறது: வெற்றிலையை தோலில் பூசும்போது, தோல் தொற்றுகள், அரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை குணப்படுத்துகிறது.
• இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது: வெற்றிலை இரத்தத்தை சுத்திகரித்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

வெற்றிலையின் பக்க விளைவுகள்

• வாய் புற்றுநோய்: வெற்றிலையில் உள்ள சில ரசாயனங்கள் வாய் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
• பற்களின் நிறம் மாறுதல்: வெற்றிலையை தொடர்ந்து மென்று சாப்பிடுவது பற்களின் நிறத்தை மாற்றி, பற்களின் பற்சித்திரத்தை பாதிக்கிறது.
• வயிற்று பிரச்சனைகள்: அதிக அளவில் வெற்றிலை உட்கொள்வது வயிற்று எரிச்சல், வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
• இதய நோய்கள்: வெற்றிலையில் உள்ள சில பொருட்கள் இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
• கர்ப்ப காலத்தில் தீங்கு: கர்ப்பிணிகள் வெற்றிலையை தவிர்க்க வேண்டும். இது கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

முடிவு

தினமும் ஒரு வெற்றிலை சாப்பிடுவது சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும் என்றாலும், அதிக அளவில் உட்கொள்வது பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, வெற்றிலையை மிதமாக உட்கொள்வது நல்லது. எந்தவொரு ஆரோக்கிய பிரச்சனை இருப்பின், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.