கறிவேப்பிலையை வெறும் வயிற்றில் 14 நாட்கள் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்?

Editor BNovember 5, 2024

0 1 நிமிடங்கள் வாசிப்பதற்கு

முன்னுரை

பொருளடக்கம்

கறிவேப்பிலை என்பது இந்திய சமையலில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகை. இது தனது தனித்துவமான சுவையுடன் உணவுக்கு ஒரு சிறப்பான நறுமணத்தைத் தருகிறது. ஆனால், கறிவேப்பிலையின் பயன்கள் சுவையைத் தாண்டி செல்கின்றன. இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. குறிப்பாக, கறிவேப்பிலையை வெறும் வயிற்றில் தொடர்ந்து 14 நாட்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலில் பல நேர்மறையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.

கறிவேப்பிலையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: கறிவேப்பிலையில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் பிற சத்துக்கள் செரிமான நொதிகளைத் தூண்டி செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இது மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்புண் போன்ற பிரச்சனைகளைக் குறைக்க உதவும்.
இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது: கறிவேப்பிலையில் உள்ள சில சேர்மங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: கறிவேப்பிலையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கின்றன. இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைத்து, இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: கறிவேப்பிலையில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
முடி மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: கறிவேப்பிலையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் முடி உதிர்வைத் தடுத்து, முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. இது தோல் பிரச்சனைகளான சொறி, சிரங்கு போன்றவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது.
எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது: கறிவேப்பிலையில் உள்ள நார்ச்சத்து நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்திருக்கும் உணர்வைத் தருகிறது. இது அதிகப்படியான உணவை உண்பதைத் தடுத்து, எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

கறிவேப்பிலையை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: காலையில் வெறும் வயிற்றில் கறிவேப்பிலையை சாப்பிடுவது செரிமான நொதிகளைத் தூண்டி, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றுகிறது: கறிவேப்பிலை உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது: காலையில் வெறும் வயிற்றில் கறிவேப்பிலையை சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

கறிவேப்பிலையை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதன் எச்சரிக்கை

அளவு: அதிகப்படியான கறிவேப்பிலையை உட்கொள்வது வயிற்றுப் போக்கு போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
அலர்ஜி: சிலருக்கு கறிவேப்பிலை அலர்ஜியை ஏற்படுத்தும். எனவே, முதலில் சிறிய அளவில் உட்கொண்டு, எந்தவித பக்கவிளைவுகளும் இல்லையெனில் தொடர்ந்து உட்கொள்ளலாம்.
மருத்துவ குறிப்புகள்: நீங்கள் ஏற்கனவே ஏதேனும் மருத்துவ பிரச்சனையை எதிர்கொண்டிருந்தால், கறிவேப்பிலையை உட்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

கறிவேப்பிலையை எப்படி உட்கொள்வது?

வெறும் வயிற்றில்: காலையில் எழுந்தவுடன் 5-10 கறிவேப்பிலையை மென்று சாப்பிடலாம்.
சாப்பாட்டில்: கறிவேப்பிலையை பச்சையாக அல்லது வதக்கி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
சாறு: கறிவேப்பிலையை நீரில் போட்டு கொதிக்க வைத்து, அந்த நீரை குடிக்கலாம்.

முடிவுரை

கறிவேப்பிலை என்பது இயற்கையான மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த ஒரு மூலிகை. இதை தினமும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம். இருப்பினும், எந்தவொரு புதிய உணவுப் பழக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.