சர்க்கரை நோயாளிகளின் உயிர் காக்கும் ஆப்ரிகாட் பழம்.. தினமும் சாப்பிடலாமா?

சர்க்கரை நோய் என்பது இன்றைய காலத்தில் பலரையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நோயாகும். இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் உணவுமுறையில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். சர்க்கரை நோயாளிகள் எந்தெந்த பழங்களை சாப்பிடலாம், எதைத் தவிர்க்கலாம் என்ற கேள்வி பலருக்கும் எழும். அந்த வகையில், ஆப்ரிகாட் பழம் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஏற்றதா என்ற கேள்விக்கு பதில் காண்பதற்கு இந்த கட்டுரை உதவும்.

ஆப்ரிகாட் பழம் என்றால் என்ன?

ஆப்ரிகாட் பழம், அதன் மஞ்சள் நிறம் மற்றும் இனிப்பு சுவையால் அறியப்படும் ஒரு பழமாகும். இது வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற பல முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டுள்ளது. ஆப்ரிகாட் பழம் உலர்ந்த பழமாகவும் கிடைக்கும்.

ஆப்ரிகாட் பழத்தின் நன்மைகள்:

• நார்ச்சத்து: ஆப்ரிகாட் பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை சீராக வைக்க உதவுகிறது.
• வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது உப்புகள்: ஆப்ரிகாட் பழத்தில் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
• ஆக்ஸிடென்ட்கள்: ஆப்ரிகாட் பழத்தில் ஆக்ஸிடென்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான ஆப்ரிகாட் பழம்:

ஆப்ரிகாட் பழத்தில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு உள்ளது. அதாவது, இது உடலில் சர்க்கரை அளவை மெதுவாக அதிகரிக்கச் செய்கிறது. எனவே, சர்க்கரை நோயாளிகள் மிதமான அளவில் ஆப்ரிகாட் பழத்தை சாப்பிடலாம்.

எச்சரிக்கை:

• அளவு: எந்த உணவை எடுத்துக் கொள்ளும் போதும் அளவுக்கு மீறி சாப்பிடக்கூடாது. ஆப்ரிகாட் பழத்தையும் மிதமான அளவில் சாப்பிட வேண்டும்.
• மருத்துவரை அணுகவும்: சர்க்கரை நோயாளிகள் எந்த ஒரு புதிய உணவை உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

முடிவு:

ஆப்ரிகாட் பழம் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஏற்ற ஒரு பழமாகும். இது நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது உப்புகள் நிறைந்துள்ளது. ஆனால், எந்த உணவை எடுத்துக் கொள்ளும் போதும் மிதமான அளவுக்கு கவனம் செலுத்துவது அவசியம்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.