தினமும் 4 சுண்டைக்காய் கட்டாயம் சாப்பிடனும்… பெண்களே அதிசயத்தை காணலாம்!

சுண்டைக்காய் கட்டாயம் – பெண்களின் இயற்கை நண்பன்

சுண்டைக்காய், சமையலறையில் பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு காய்கறி. இது தனது காரமான சுவைக்கு மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு சுகாதார நன்மைகளுக்கும் பெயர் பெற்றது. குறிப்பாக பெண்களுக்கு, சுண்டைக்காய் பல வழிகளில் உதவக்கூடும்.

பெண்களுக்கு சுண்டைக்காய் ஏன் அவசியம்?

• மாதவிடாய் பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது: சுண்டைக்காயில் உள்ள சத்துக்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வலியையும், அதனுடன் தொடர்புடைய அசௌகரியங்களையும் குறைக்க உதவுகின்றன.
• தோல் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு: சுண்டைக்காயில் உள்ள வைட்டமின் சி, தோல் கொலாஜனை உற்பத்தி செய்ய உதவி, தோல் பளபளப்பாகவும், இளமையாகவும் இருக்க உதவுகிறது. மேலும், பருக்கள், முகப்பருக்கள் போன்ற பிரச்சனைகளையும் குறைக்கிறது.
• எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது: சுண்டைக்காய் நார்ச்சத்து நிறைந்தது. இது நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்திருக்கும் உணர்வைத் தருவதால், எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: சுண்டைக்காயில் உள்ள வைட்டமின் சி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
• செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: சுண்டைக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைத் தீர்க்கிறது.

தினமும் 4 சுண்டைக்காய் – உண்மை என்ன?

தினமும் 4 சுண்டைக்காய் சாப்பிட வேண்டும் என்ற கூற்று, அதிகப்படுத்தப்பட்ட ஒரு கூற்றுதான். எந்த ஒரு உணவும் அதிகமாக சாப்பிட்டால், அது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். சுண்டைக்காயும் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல.

• அளவு முக்கியம்: சுண்டைக்காயை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லதுதான். ஆனால், அதை அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது.
• மற்ற உணவுகளும் முக்கியம்: சுண்டைக்காய் மட்டும் போதாது. பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், புரதம் நிறைந்த உணவுகள் போன்றவற்றையும் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும்.
• உங்கள் உடல் நிலை: ஒவ்வொருவரின் உடல் நிலையும் வேறுபட்டது. சிலருக்கு சுண்டைக்காய் ஒவ்வாமை இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் உடல் நிலைக்கு ஏற்ப உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

முடிவு

சுண்டைக்காய் பெண்களுக்கு பல நன்மைகளைத் தரும் ஒரு காய்கறி. ஆனால், அதை அதிகமாக சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. சமச்சீர் உணவுடன் சுண்டைக்காயை சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறலாம்.சுண்டைக்காய்

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.