உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமா? அப்போ சூப் டயட் ஃபாலோ பண்ணுங்க!

உடல் எடையைக் குறைக்க பல வழிகள் இருக்கு. அதுல ஒண்ணுதான் இந்த சூப் டயட் ஃபாலோ இந்த டயட்ல, குறிப்பிட்ட காலத்துக்கு சூப்பை மட்டும் சாப்பிட்டு உடல் எடையைக் குறைக்கலாம். சூப்ல கலோரிகள் குறைவா இருக்கிறதுனால, உடல் எடை குறைய வாய்ப்பு இருக்கு.

சூப் டயட் ஃபாலோ – நன்மைகள்

• கலோரிகள் குறைவு: சூப்ல கலோரிகள் குறைவா இருக்கிறதுனால, உடல் எடை அதிகரிக்காது.
• சத்துக்கள் அதிகம்: காய்கறிகள், கீரைகள்ல இருந்து செய்யற சூப்ல நிறைய சத்துக்கள் இருக்கு. இது உடம்புக்கு ரொம்ப நல்லது.
• செரிமானம் எளிது: சூப் எளிதில் செரிமானம் ஆகக்கூடியது. அதனால, வயிற்றுக்கு எந்த பிரச்சனையும் வராது.
• நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பிய உணர்வு: சூப் குடிச்சா நீண்ட நேரம் பசிக்காது. அதனால, அதிகமா சாப்பிட வேண்டிய அவசியம் இருக்காது.

சூப் டயட் எப்படி ஃபாலோ பண்ணனும்?

• சூப் வகைகள்: காய்கறி சூப், தக்காளி சூப், காளான் சூப், கீரை சூப்னு நிறைய சூப் வகைகள் இருக்கு. உங்களுக்குப் பிடிச்ச சூப்பை செஞ்சு சாப்பிடலாம்.
• சூப் அளவு: ஒரு நாளைக்கு 3-4 கப் சூப் சாப்பிடலாம்.
• மற்ற உணவுகள்: சூப் டயட்ல இருந்தாலும், கொஞ்சம் பழங்கள், சாலட் சாப்பிடலாம்.
• தண்ணீர்: நிறைய தண்ணீர் குடிக்கணும். இது உடம்புக்கு ரொம்ப அவசியம்.

சூப் டயட் யார் ஃபாலோ பண்ணக்கூடாது?

• சர்க்கரை நோய்: சர்க்கரை நோய் இருக்கிறவங்க இந்த டயட்டை ஃபாலோ பண்ணக்கூடாது.
• இதய நோய்: இதய நோய் இருக்கிறவங்க டாக்டர்கிட்ட ஆலோசனை பண்ணிட்டு இந்த டயட்டை ஃபாலோ பண்ணலாம்.
• கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள்: கர்ப்பிணிகளும், பாலூட்டும் தாய்மார்களும் இந்த டயட்டை ஃபாலோ பண்ணக்கூடாது.

சூப் டயட் ஃபாலோ பண்றதுக்கு முன்னாடி

சூப் டயட் ஃபாலோ பண்றதுக்கு முன்னாடி டாக்டர்கிட்ட ஆலோசனை பண்ணுங்க. ஏன்னா, ஒவ்வொருத்தரோட உடல்நிலையும் வேற மாதிரி இருக்கும். டாக்டர் உங்க உடல்நிலைக்கு ஏத்த மாதிரி இந்த டயட் உங்களுக்கு சரியா வருமான்னு சொல்லுவாரு.

முக்கிய குறிப்பு: உடல் எடையைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான உணவு முறை மற்றும் உடற்பயிற்சி ரொம்ப அவசியம். சூப் டயட் ஒரு தற்காலிகமான தீர்வுதான். நிரந்தரமான உடல் எடை குறைப்புக்கு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஃபாலோ பண்ணுங்க.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.