தினமும் காய்கறி ஜூஸ் குடிக்க வேண்டிய 5 காரணங்கள் என்னென்ன தெரியுமா?

காய்கறி ஜூஸ் என்பது நம் உடலுக்கு தேவையான பல விதமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் ஒரு சிறந்த பானம். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, உடல் எடையை குறைக்க உதவும். தினமும் காய்கறி ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 5 முக்கிய நன்மைகள் பற்றி இங்கு பார்க்கலாம்.

தினமும் காய்கறி ஜூஸ் குடிப்பதால்

1. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: காய்கறி ஜூஸில் வைட்டமின் சி, ஏ, கே போன்ற பல வகையான வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நோய்கள் வராமல் தடுக்கின்றன.
2. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: காய்கறி ஜூஸில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை எளிதாக்கி, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
3. எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது: காய்கறி ஜூஸ் குறைந்த கலோரி கொண்டது மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது. இது நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காமல் இருக்க உதவி, எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது.
4. சருமத்தை பொலிவாக்குகிறது: காய்கறி ஜூஸில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை பாதுகாத்து, பொலிவூட்டுகின்றன. இது முன்கூறிய வயதாவதையும் தடுக்கிறது.
5. இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது: காய்கறி ஜூஸ் இரத்தத்தை சுத்திகரித்து, நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

எப்படி தயாரிப்பது?

• கேரட், பீட்ரூட், ஆப்பிள், பச்சை இலை கீரைகள் போன்ற காய்கறிகளை எடுத்து நன்றாக கழுவி துண்டுகளாக வெட்டிக் கொள்ளவும்.
• இவற்றை மிக்ஸியில் போட்டு நன்றாக அரைத்து சாறு எடுத்துக்கொள்ளவும்.
• தேவைப்பட்டால், சிறிது எலுமிச்சை சாறு அல்லது தேன் சேர்த்து குடிக்கலாம்.

முக்கிய குறிப்பு:

• காய்கறி ஜூஸ் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் கிடைத்தாலும், இது மருந்தல்ல. எந்தவொரு உடல்நல பிரச்சனைக்கும் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
• காய்கறி ஜூஸை தினமும் குடிப்பதால் சிலருக்கு வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். எனவே, மிதமாக உட்கொள்வது நல்லது.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.