நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பச்சை மிளகாய் – ஒரு இயற்கை மருத்துவம்!

நீரழிவு நோய் என்பது இன்றைய காலத்தில் பலரை பாதிக்கும் ஒரு முக்கியமான நோய். இதற்கு பல காரணங்கள் இருந்தாலும், சரியான உணவு முறை இதற்கு தீர்வாக அமையும். பச்சை மிளகாய் போன்ற சில உணவுகள் இந்நோயை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

நீரழிவு நோயாளி – பச்சை மிளகாய் ஏன் நல்லது?

• இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு: பச்சை மிளகாயில் காப்சைசின் என்ற பொருள் உள்ளது. இது இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரித்து, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவும்.
• அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்: பச்சை மிளகாயில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைத்து, இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும்.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: பச்சை மிளகாயில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகள் உள்ளன. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்படக்கூடிய தொற்று நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
• எடை இழப்பு: பச்சை மிளகாய் உணவை ஜீரணிக்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தி, உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

எப்படி உணவில் சேர்க்கலாம்?

• சாலட்களில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
• சூப்களில் சேர்த்து குடிக்கலாம்.
• சட்னியாக தயாரித்து சாப்பிடலாம்.
• உணவுடன் சேர்த்து சிறிதளவு சேர்த்து சாப்பிடலாம்.

எச்சரிக்கை:

• பச்சை மிளகாய் அதிகமாக சாப்பிடுவது வயிற்று எரிச்சல் மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும்.
• நீரிழிவு நோயாளிகள் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி உணவு முறையை பின்பற்ற வேண்டும்.

முடிவுரை:

பச்சை மிளகாய் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பல நன்மைகளை தரும் ஒரு அற்புதமான உணவு. இருப்பினும், எந்த ஒரு உணவையும் சேர்க்கும் முன் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.