தொடர்ந்து 7 நாள் இந்த ஜூஸ் குடிங்க.. எடை குறையும்- பீட்ரூட் ஜூஸ் அற்புதம்

பீட்ரூட், அதன் அழகான சிவப்பு நிறத்திற்கும், இனிப்பு சுவைக்கும் மட்டுமல்லாமல், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கும் பெயர் பெற்றது. இதில் நிறைந்திருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகின்றன. தொடர்ந்து 7 நாட்கள் பீட்ரூட் ஜூஸ் அற்புதம் குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் அற்புதமான மாற்றங்களைப் பற்றி இக்கட்டுரையில் காண்போம்.

பீட்ரூட் ஜூஸ் அற்புதம்

• எடை இழப்பு: பீட்ரூட்டில் நார்ச்சத்து அதிகம். இது நீண்ட நேரம் பசியைத் தணித்து, அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது. மேலும், இது உடலில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகிறது.
• செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: பீட்ரூட்டில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை எளிதாக்கி, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
• இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது: பீட்ரூட்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்தத்தை சுத்திகரித்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
• இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது: பீட்ரூட்டில் நைட்ரேட் அதிகம். இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தி, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
• எனர்ஜி பூஸ்டர்: பீட்ரூட் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை அளித்து, உற்சாகமாக வைக்கிறது.

7 நாட்கள் பீட்ரூட் ஜூஸ் சவால்

• முதல் 3 நாட்கள்: தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கப் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிக்கவும்.
• அடுத்த 4 நாட்கள்: பீட்ரூட் ஜூஸுடன் ஆப்பிள், கேரட் அல்லது பிற பழங்கள் சேர்த்து ஜூஸ் செய்து குடிக்கவும்.

பீட்ரூட் ஜூஸ் செய்முறை

• ஒரு பீட்ரூட்டை நன்றாக சுத்தம் செய்து, துண்டுகளாக வெட்டி மிக்ஸியில் அரைக்கவும்.
• இதில் நீங்கள் விரும்பும் பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை சேர்த்து அரைக்கவும்.
• தேவைப்பட்டால், கொஞ்சம் தண்ணீர் சேர்க்கலாம்.
• இதை வடிகட்டி, உடனடியாக குடிக்கவும்.

முக்கிய குறிப்பு

• பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் அனைவருக்கும் எடை குறையும் என்று கூற முடியாது.
• எந்தவொரு உணவு மாற்றத்தையும் செய்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
• பீட்ரூட் ஜூஸை அதிகமாக குடிப்பது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

முடிவுரை

பீட்ரூட் ஜூஸ் எடை இழப்புக்கு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். ஆனால், இது ஒரு அதிசய பானம் அல்ல. ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து பீட்ரூட் ஜூஸை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளைப் பெறலாம்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.