முடி உதிர்வை நிறுத்தும் 5 பழக்கங்கள் – இறுதி வரை இதை செய்தால் போதும்..!
பொருளடக்கம்
தலைமுடி உதிர்வது பலருக்கும் இருக்கும் பொதுவான பிரச்சனை. இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். மரபணு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மன அழுத்தம், தவறான உணவுப் பழக்கங்கள், தலைமுடியை அதிகமாக கழுவுதல் போன்றவை இதற்கு சில காரணங்கள். ஆனால், சில எளிய பழக்கவழக்கங்களை மாற்றுவதன் மூலம் முடி உதிர்வை கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கலாம்.
முடி உதிர்வை நிறுத்தும் 5 பழக்கங்கள்:
- ஆரோக்கியமான உணவு:
- முடி வளர்ச்சிக்கு புரதம் மிகவும் முக்கியம். எனவே, பருப்பு வகைகள், முட்டை, கோழி இறைச்சி போன்ற புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- வைட்டமின் பி, இரும்புச்சத்து, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். இவற்றில் பச்சை இலை காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள், விதைகள் அடங்கும்.
- மென்மையான தலைமுடி பராமரிப்பு:
- தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவ வேண்டாம். வாரத்திற்கு 2-3 முறை கழுவுவது போதுமானது.
- மைல்டான ஷாம்பூ மற்றும் கண்டிஷனரை பயன்படுத்துங்கள்.
- தலைமுடியை அதிகமாக தேய்க்கவோ, பிடித்து இழுக்கவோ கூடாது.
- வெப்பக் கருவிகளை குறைவாக பயன்படுத்துங்கள்.
- மன அழுத்தத்தை குறைத்தல்:
- மன அழுத்தம் முடி உதிர்விற்கு ஒரு முக்கிய காரணம்.
- யோகா, தியானம் போன்ற மனதைத் தளர்வாக்கும் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.
- போதுமான தூக்கத்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
- தலைப்பகுதியில் மசாஜ்:
- தலைப்பகுதியில் தொடர்ந்து மசாஜ் செய்வதால் ரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து முடி வளர்ச்சி ஊக்குவிக்கப்படும்.
- ஆலிவ் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற எண்ணெய்களை பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யலாம்.
- இயற்கை பொருட்களை பயன்படுத்துதல்:
- ஆமணக்கு எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், கற்றாழை ஜெல் போன்ற இயற்கை பொருட்களை தலைமுடியில் பயன்படுத்துவதால் முடி வளர்ச்சி அதிகரிக்கும்.
முடிவுரை:
முடி உதிர்விற்கு பல காரணங்கள் இருந்தாலும், மேற்கூறிய பழக்கவழக்கங்களை பின்பற்றுவதன் மூலம் முடி உதிர்வை கட்டுப்படுத்தி ஆரோக்கியமான முடியை பெறலாம். இருப்பினும், நீண்ட காலமாக முடி உதிர்வு இருந்தால், ஒரு தோல் நிபுணரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள
எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்
மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.
