செல்போனை படுக்கையில் வைத்து உறங்குபவரா நீங்க? மூளைக்கு பாதிப்பு உறுதி!

இன்றைய நவீன உலகில் செல்போன் இல்லாத வாழ்க்கை என்பது நினைத்துப் பார்க்க முடியாத ஒன்று. ஆனால், இந்த அத்தியாவசியப் பொருள் நம் தூக்கத்தையும், அதன் மூலம் நம் மூளையையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பற்றி பலருக்குத் தெரியாது. தினமும் நாம் படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் செல்போனைப் பயன்படுத்துவதும், அதை தலையணைக்கு அருகில் வைத்து உறங்குவதும் நம் மூளைக்கு பாதிப்பு ஏற்படுத்துகிறது என்பதுதான் உண்மை.

மூளைக்கு பாதிப்பு – செல்போன் மற்றும் மூளை: ஆபத்தான கூட்டணி

• மூளை அலைகள் பாதிப்பு: செல்போனில் இருந்து வெளிப்படும் கதிர்வீச்சு, மூளையின் அலைகளை பாதித்து, தூக்கத்தை கெடுக்கிறது. இதனால், தூக்கமின்மை, கவனக்குறைவு, மன அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
• மெலடோனின் உற்பத்தி குறைவு: தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியை செல்போனின் நீல ஒளி தடுக்கிறது. இது தூக்கமின்மை மற்றும் உறக்கச் சுழற்சி பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
• மூளை கட்டி ஏற்படும் அபாயம்: சில ஆய்வுகள், செல்போன் கதிர்வீச்சு மூளை கட்டி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.
• மனநிலை மாற்றங்கள்: தொடர்ந்து செல்போனைப் பயன்படுத்துவதால், மனநிலை மாற்றங்கள், கோபம், கவலை போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படலாம்.

படுக்கையில் செல்போனை வைத்து உறங்குவதால் ஏற்படும் பிற பாதிப்புகள்:

• தலைவலி: செல்போன் கதிர்வீச்சு தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
• கண் பிரச்சனைகள்: செல்போனின் நீல ஒளி, கண்களில் எரிச்சல், கண் வறட்சி மற்றும் பார்வை குறைபாடு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
• தோல் பிரச்சனைகள்: செல்போன் கதிர்வீச்சு தோல் புற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம்.

தீர்வு என்ன?

• படுக்கை அறை செல்போன் இல்லாத இடம்: படுக்கை அறையை செல்போன் இல்லாத மண்டலமாக மாற்றுவது நல்லது.
• தூங்குவதற்கு முன் செல்போன் பயன்பாட்டை குறைக்கவும்: தூங்குவதற்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் செல்போனை பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
• ஃப்ளைட் மோட்: செல்போனை ஃப்ளைட் மோட்டில் வைத்து, அதை தலையணையிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்.
• அலாரம் கடிகாரத்தை பயன்படுத்துங்கள்: செல்போனை அலாரமாக பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக, தனி அலாரம் கடிகாரத்தை பயன்படுத்துங்கள்.

முடிவுரை:

நம் வாழ்க்கையில் செல்போனின் முக்கியத்துவத்தை மறுக்க முடியாது. ஆனால், அதை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு எதிராக பயன்படுத்தக்கூடாது. தூங்குவதற்கு முன் செல்போனை பயன்படுத்துவதை தவிர்த்து, ஆரோக்கியமான தூக்கத்தைப் பெறலாம்.

புதிய செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

எங்களுடைய Android App தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

எங்களுடைய Apple store இல் செயலியை தரவிறக்கம் செய்ய இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்

மேலும் WhatsApp சேனல் மூலம் தகவல்களை அறிந்து கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யுங்கள்.